میدانیم که برخی داروها باعث چاقی میشوند اما آیا مولتی ویتامین چاق کننده است؟ شاید برایتان پیش آمده باشد که به صورت مرتب مولتی ویتامین بخورید و از اینکه مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را تامین میکنید خوشحال باشدی اما بعد از مدتی احساس کنید شلواری که همیشه میپوشیدید نسبت به گذشته تنگ تر شده. در چنین موقعیتی یکی از اولین سوالهایی که به ذهنتان میآید این است ” آیا ممکن است اضافه وزنتان به مصرف مولتی ویتامین مرتبط باشد؟”
استفاده از مکمل مولتی ویتامین دلایل بسیاری دارد بعضی برای اینکه حس میکنند در طول روز فرصت ندارند به تامین همه مواد مغذی مورد نیاز بدن خود بپردازند استفاده میکنند، برخی به تجویز پزشک و در موارد زیادی هم علت رژیم غذایی لاغری است. معمولا بعد از دریافت برنامه غذایی بهتر است از این مکمل استفاده کنید چون مقدار غذاهای دریافتی محدود میشود.
اما چگونه یک مکمل میتواند کالری داشته باشد؟ در این مقاله میخواهیم به بررسی اینکه آیا قرص مولتی ویتامین چاق کننده است یا خیر بپردازیم.
کالری مولتی ویتامین چقدر است؟
قبل از پاسخ به پرسش آیا مولتی ویتامین چاق کننده است ابتدا کالری آن را بررسی کنیم. اگر قرص مولتی ویتامین را به صورت استفاده میکنید اصلا دوست ندارید بشنوید مکملتان کالری اضافه نیز دارد. البته نیازی به نگرانی نیست پاسخ این سوال کوتاه است: خیر؛ مولتی ویتامین بدون کالری است و یا بسیار کالری ناچیزی دارد.
ریز مغذیها بر خلاف درشت مغذیها که برنامه غذایی ما را تشکیل میدهند حاوی انرژی نیستند بنابراین به خودی خود برچسب کالری به آنها زده نمیشود:
- یک کپسول ویتامین تک منبعی کالری خاصی را ارائه نمیدهد اما وقتی به ترکیبات دیگری که تولید کنندهها به مکملهای خود اضافه میکنند دقت کنید آنجاست که داستان کمی تغییر میکند. مولتی ویتامینها شاید کالری خاصی نداشته باشند اما میتوانند روی اشتها و بالا رفتن آن تاثیر بگذارند.
- مکملهایی که علاوه بر ترکیبات ویتامین مواد معدنی نیز دارند ممکن است تاثیر بیشتری روی باز شدن اشتها داشته باشند. با این حال در طول برنامه غذایی لاغری توصیه میشود از مولتی ویتامین مینرال استفاده کنید.
رژیم دکتر کرمانی تنها رژیمیه که حسرت هیچ غذایی رو به دلت نمیذاره. کافیه همین الان تصمیم بگیری که میخوای وزنت رو کم کنی و به اون اندامی که همیشه آرزوش رو داشتی برسی! از همین لحظه ما کنارتیم تا باهم به هدفت برسیم.
آیا مولتی ویتامین چاق کننده است؟
مکملهایی که شامل انواع ویتامین و مواد معدنی هستند مولتی ویتامین نامیده میشوند. مولتی ویتامینها خواص بسیاری برای بدن دارند سیستم ایمنی را تقویت میکنند، متابولیسم را کنترل میکنند و رشد طبیعی را بهبود میبخشند.
ویتامینها و مواد معدنی ضروری معمولاً به صورت ترکیبی در مولتی ویتامینها یافت میشوند. مواد معدنی شامل کلسیم، منیزیم و روی همراه با ویتامینهای A، C، D، E و ویتامین های گروه B هستند. ممکن است اجزای دیگری مانند گیاهان دارویی نیز در این قرصها استفاده شود.
انواع مختلفی از مکملها از جمله مکملهای پروتئین و کراتین وجود دارند که به افزایش وزن کمک میکنند و مکملهای مولتی ویتامین میتوانند به رفع کمبود ویتامین یا مواد معدنی کمک کنند.
قرص مولتی ویتامین چاق کننده نیست و با مصرفش وزن اضافه نخواهید کرد. اینکه بگوییم قرص مولتی ویتامین چاق کننده است یک باور اشتباه به حساب میآید. در واقع مولتی ویتامینها با ارائه مواد مغذی اضافی میتوانند احساس سیری را طولانیتر و به کاهش وزن کمک کنند.
علتهای اصلی افزایش وزن موارد دیگری هستند مانند:
- مصرف زیاد غذاهای فرآوری شده
- رژیم غذایی نا متعادل
- عدم فعالیت بدنی
پس در پاسخ به سوال” آیا مولتی ویتامین چاق کننده است؟” نتیجه میگیریم که:
- ویتامینها و مواد معدنی، انرژی بدن را تامین نمیکنند، بنابراین نمیتوانند به صورت مستقیم موجب افزایش وزن شوند.
- به علاوه اگر بدنتان دچار کمبود مواد مغذی خاصی باشد، سوخت و ساز دچار مشکل خواهد شد. مولتی ویتامینها در این صورت میتوانند به افزایش سرعت سوخت و ساز کمک کنند. به عنوان مثال سطح پایین ویتامین B6 با کاهش سطح سروتونین در مغز مرتبط است و میتواند موجب بروز احساس گرسنگی شدید و در نتیجه افزایش وزن شود.
معمولا افرادی که میگویند قرص مولتی ویتامین چاق کننده است به سبک زندگی کلی خود نگاه نمیکنند. شما میتوانید بهترین مولتی ویتامین را برای خود انتخاب کنید اما به خاطر داشته باشید که ویتامینها باید از یک سبک زندگی سالم پشتیبانی کنند نه اینکه جای آن را بگیرند!
کدام مولتی ویتامینها باعث افزایش وزن میشوند؟
همانطور که گفته شد کالری مولتی ویتامین بسیار ناچیز است و در زمینه کاهش یا افزایش وزن اصلا به حساب نمیآید. تنها موردی که در خرید مولتی ویتامین باید رعایت کنید این است که مطمئن شوید آن را از یک برند با کیفیت تهیه میکنید. نمونههایی از مولتی ویتامینهای با کیفیت موجود در بازار عبارتند از:
- قرص اکتی وومن ( مخصوص خانمهای ورزشکار )
- قرص مولتی مکس
- قرص دیافیت ( مخصوصا افراد مبتلا به دیابت و پیش دیابت )
- مولتی دیلی
- اسکای وومن
تنها جایی که هیچ وقت استفاده از مکملها را توصیه نمیکنیم مواد معدنی و ویتامینهای اضافه شده به نوشیدنیهای انرژی زا است. این نوشیدنیها معمولا سرشار از قند هستند و استفاده مداوم آنهاعلاوه بر افزایش وزن به سلامت کلی بدن آسیب میرساند.
بهترین زمان استفاده از مولتی ویتامین برای جلوگیری از چاقی
تا به اینجا در جواب سوال ” آیا مولتی ویتامین چاق کننده است؟” متوجه شدیم که مولتی ویتامین نمیتواند باعث چاقی شود؛ بنابراین بیشتر ویتامینها را در هر ساعتی از روز میتوانید استفاده کنید. با این حال برخی از ویتامینها در شرایط خاص بهتر جذب میشوند به همین دلیل خوب است که بدانید چگونه و چه زمانی مکمل مصرف کنید تا جذب بهینه را افزایش دهید.
بدن برای عملکرد صحیح به ۱۳ ویتامین نیاز دارد که ۹ موردشان محلول در آب و ۴ مورد دیگر محلول در چربی هستند:
- اما اگر مولتی ویتامین را به همراه یک وعده غذایی حاوی چربی استفاده کنید بدنتان برخی مواد مغذی را بهتر جذب میکند.
- خوردن مولتی ویتامین با معده خالی در برخی افراد موجب ناراحتی معده میشود.
- مصرف مولتی ویتامین در کنار وعده غذایی حتی میتواند با تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن به افزایش احساس سیری نیز کمک کند.
- برخی افراد از این گله میکنند که بعد از استفاده مولتی ویتامین اشتهایشان باز شده و نمیتوانند در برابر هوسهای غذایی و احساس گرسنگی مقاومت کنند. استفاده از مولتی ویتامین در کنار یک وعده غذایی کمک میکند جلوی اشتها گرفته شود مخصوصا اگر آن وعده حاوی چربی های سالم، فیبر و پروتئین باشد.
- اگر به هر دلیلی نمیتوانستید در آن زمان مولتی ویتامین را استفاده کنید میتوانید هنگام شب و قبل از خواب این کار را بکنید.
- درنهایت اگر مولتی ویتامین باعث دلدردتان میشد میتوانید برندی که از آن مصرف میکنید را تغییر دهید و یا شربت آن را تهیه کنید.
کلام آخر:
آیا مولتی ویتامین چاق کننده است؟ در مقاله بالا پاسخ این سوال پرتکرار را به صورت علمی و پزشکی بررسی کردیم. چاق کننده بودن مولتی ویتامینها یک باور غلط است و در بیشتر مواقع فاکتورهای اصلی که موجب افزایش وزن میشوند نادیده گرفته میشود. یک عدد قرص یا یک قاشق شربت مولتی ویتامین کالری بسیار ناچیزی دارد پس نمیتواند عامل افزایش وزن باشد.
افرادی که سعی در کاهش وزن دارند به هیچ عنوان نباید مصرف مولتی ویتامین را قطع کنند چون با کاهش کالری مصرفی در خطر برخی کمبودها قرار خواهند گرفت. بدن زمانی که دچار کمبود مواد مغذی میشود سرعت سوخت و ساز خود را کاهش میدهد.
سوالات متداول مقاله آیا مولتی ویتامین چاق کننده است:
۱-آیا میتوانم مولتی ویتامین را به صورت قرص جوشان استفاده کنم؟
خیر ایرادی ندارد اما باید حتما دوز مواد تشکیل دهنده را در نظر بگیرید.
۲-مولتی ویتامین را به صورت روزانه استفاده کنیم بهتر است یا در دوزهای بالا؟
توصیه ما این است که برای دریافت مولتی ویتامین ابتدا با پزشک خود مشورت کنید مخصوصا اگر دچار بیماری هستید.
۳-آیا مصرف مولتی ویتامین برای همه ضروری است؟
خیر یک برنامه غذایی سالم و متعادل میتواند تمام نیازهای بدن را رفع کند.
منابع:
سلام وقتتون بخیر خانمی ۴۷ ساله هستم و۵۳ کیلووزن وضعیف ولاغر میخواهم درحد۵ کیلووزن اضاف کنم ایا راه حلی هست که کمک کنه، درضمن کمکاری تیروئید دارم ازنوع خودایمنی ووزنم اصلا تغیر نمیکنه واگرهم تغیر کنه کم میکنم، مخصوصا صورتم خیلی لاغروضعیف است ممنون میشم کمکم کنید، ونظرتون راجع به قرص مولتی دیلی چیه؟
سلام دوست عزیز ما قرصها رو تایید یا تجویز نمی کنیم
با یه روش اصولی وزنتون رو افزایش بدید
برای دریافت رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنید
سلام مم ۱۷ سال سن دارم اضافه وزن هم دارم اما انواع گوشت هارو مصرف نمیکنم متأسفانه چند سال پیش دچار کمبود شدید کلسیم شدم الان مدتیه که رژیم گرفتم ولی احساس میکنم که بدنم بسیار ضعیف شده ایا با مصرف قرص مولتی ویتامین ویتافیت در حین رژیم ممکنه نتونم وزن کم کنم
سلام دوست عزیز
استفاده از مولتی ویتامینها در طول رژیم هیچ اشکالی نداره
سلام خسته نباشید برای چاقی چی دارو چی عذا فاید ار جواب خیلی لاغر هستم
سلام دوست عزیز
از سیب زمینی، ماکارونی،حبوبات و پروتئین ها بیشتر استفاده کنید و برای افزایش اشتها مولتی ویتامین بخورید
سلام من ۱۸ سالمه و ویتامین اصلا تو بدنم وجود نداره دکتر بهم قرص و شربت های ویتامین داده و اینا باعث شدن اشتهام باز بشه امکان داره اگه وزنم بالا رفت بعدا پایین بیاد یا نع؟
سلام دوست خوبم
ورزش روزانه و یه رژیم درست و اصولی داشته باشید تا افزایش وزن پیدا نکنید
سلام وقتتون بخیر من ۳۲سن دارم ۴۰ کیلو وزنم ۱۵۳قدم خیلی لاغرم کم اشتها هستم ولی موقعی هم که میخورم وزنم هیچ تغییری نمیکنه میشه یه راهکاری بهم بگین ممنون میشم
دوست عزیز
برای دریافت رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنید
میخوام چاق بشم
سلام دوست خوبم
برای دریافت رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنید
سلام من ۱۷سالمه و خیلی لاغرم و خودم از لاغریم رنج میبرم وزنم ۴۰کیلوو قدم ۱۶۰
سلام دوست عزیز
برای دریافت رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنید
سلام من خیلی لاغرم اصلا اشتها هم ندارم چیکار کنم دوست دارم چاق بشم ولی نمیشه میشه بگی چ قرصی بخورم تا چاق بشم مرسی
سلام دوست عزیز
ما قرصی رو برای چاقی توصیه نمیکنیم ولی مصرف مولتی ویتامینها به افزایش اشتهای شما کمک میکنه برای چاق شدن باید از یه رژیم درست و اصولی استفاده کنید
برای دریافت رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنید
سلام.من۲۰سالمه و۴۴کیلوهستم.بیش ازاندازه لاغرم.برا درمان لاغریم ب قرص ها وداروها وطب سنتی زیادی رو اوردم ولی متاسفانه هیچ نتیجه ای نگرفتم.ازمایش هم دادم هیچ مشکلی نداشتم ک تازیگیا متوجه شدم استپ وزنم دارم.لطفا اگه میشه راهنمایی کنین ک چطوری ب وزن ایده الم برسم
سلام دوست عزیز
برای افزایش وزن باید از یه رژیم درست و اصولی استفاده کنید
برای دریافت رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنید
سلام من می خواستم درمورد قرص مولتی ویتامین بیشتر بدونم ولی من اصلا چاق نمیشم واز این بابت رنج میبرم دوستان وآشناهامون آمپول مولتی ویتامین رو معرفی کردن ولی من هنوز استفاده نکرد آمپول رو می خواستم بدونم میتوانید کمک کنید من بایه برنامه ساده افزایش وزن داشته باشن
سلام دوست خوبم
شما با یه آمپول مولتی ویتامین نمیتونی به هدفت برسی
باید یه رژیم درست و اصولی داشته باشی
برای دریافت رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کن
سلام من میخاستم بدونم این قرص باعث توپولی صورت میشه ؟!اگه که نه میشه یه کپسول برای توپولی صورت بگید 🙏🙏ممنون
سلام دوست خوبم
قرصهای مولتی ویتامین با اثر روی افزایش اشتها باعث میشن که شما یه مقدار افزایش وزن بگیرید
سلام من ۱۸سالمه قبلا مکمل چاقی مصرف کردم وبه علت عوارضی که داشته قطع کردم ولی وزنم ثابت مونده خواستم بدونم قرص ویتامین هست که چاق کننده باشه
سلام دوست عزیز
ما قرصها رو تایید یا تجویز نمیکنیم