سلام وقت بخیر فست یا روزهداری متناوب یعنی خوردن غذا در بازههای زمانی مشخص (مثلاً ۸ ساعت) و پرهیز از غذا در ساعات دیگر (مثلاً ۱۶ ساعت) برای تنظیم متابولیسم و کاهش وزن این روش میتونه به بهبود قند خون، کاهش التهاب و افزایش انرژی کمک کنه. البته باید با تغذیه سالم همراه باشه چون صرف فقط 16 ساعت ناشتایی به کاهش وزن کمک نمیکند.
سلام وقت بخیر فست یا روزهداری متناوب یعنی خوردن غذا در بازههای زمانی مشخص (مثلاً ۸ ساعت) و پرهیز از غذا در ساعات دیگر (مثلاً ۱۶ ساعت) برای تنظیم متابولیسم و کاهش وزن این روش میتونه به بهبود قند خون، کاهش التهاب و افزایش انرژی کمک کنه. البته باید با تغذیه سالم همراه باشه چون صرف فقط 16 ساعت ناشتایی به کاهش وزن کمک نمیکند.
سلام عزیزم وقتتون بخیر بله می تونین رژیم بگیرین. اگر مایلین میتونین با شماره 02532143 تماس بگیرین تا ارهنمایی تون کنیم.
سلام خدمت شما خانمی 53 ساله هستم به مدت 13 سال تیرویید دارم و قرص لو تیروکسین میخورم و کم خونی هم دارم قرص رو فولیک میخورم میگرن هم دارم ایا میتونم رژیم فیستینگ انجام بدم یا نه راهنمایی کنید ممنونم
سلام و وقت بخیر چون میگرن دارید نباید ساعات طولانی گرسنه بمونید به همین خاطر؛ این رژیم رو بهتون توصیه نمی کنیم
سلام .من میگرن دارم .امکانش هست که بجای ۱۶ ساعت ۱۰ ساعت اولش شروع کنم بعدش کم کم زیاد کنم تا بدنم عادت کنه و سر درد نگیرم؟
سلام من الان رژیم دکتر نجفی رو دارم انجام میدم خواستم ببینم رژیم فستینگ دقیق چجوری ک ابنو رو انجام بدم میشه توضیح بدین ممنون میشم
سلام عزیزم برای دریافت و اجرای رژیم فستینگ میتونید ازطریق لینک ثبت نام انجام بدین وبرنامه اصولی فست و دریافت کنید
سلام اگر رژیم فستینگ رو شروع کنم و کنار پیاده روی هم بکنم ماهی چند کیلو میتونم کم کنم ... آیا دانه چیا بخورم هم میشه لاغر میشم ؟!
سلام عزیزم ماهی ۴ ۵ کیلو میزان و سرعت کاهش وزن به اضافه وزن وشرایط بدن بستگی داره چندکیلو که وزن کم شد ورزش قدرتی هم باید انجام بدین دانه چیا خواص زیادی داره ولی به تنهایی لاغر کننده نیست
سلام ممنون ازتون . مطالب عالی بود یه سوال. فستینگ مثلا چندروزه باید باشه؟ مثلا یکماهه یا یک هفته است؟ممنونم
سلام عزیزم برنامه صرفا گیاه خواری و درمانی ارائه نمیشه در رژیم شما حق انتخاب دارین که پروتئین حیوانی رو حذف کنید کاهش وزن هم به کنترل قند خون کمک میکنه روی این لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
مطلب خوب بود ولی میگید این رژیم فستینگ باعث کاهش وزن میشه مک ورنم متعادله و زیاد نیست اگر این دوره فستینگ رو اجرا کنم خیلی لاغر میشم و این اصلا خوب نیست