مقابله با استپ وزن ؛ استپ وزن زمانی اتفاق می افتد که در طول یک ماه وزن بدن تغییری نکند. این مسئله کاملا طبیعی است و همه یک بار هم که شده آن را تجربه کردند اما افراد تصور می کنند چون وزن شان ثابت است پس در رژیم موفق نیستند و آن را نیمه رها می کنند. یادتان باشد تنها به خاطر سرعت کاهش وزن به عادت غذایی قبل خود باز نگردید!! بلکه همراه ما باشید تا یادبگیرید چگونه کاهش وزن خود را دوباره شروع کنیم.
چگونه تشخیص دهیم دچار استپ وزن شدیم؟
- برنامه را به صورت دقیق اجرا نکردید و ریزه خواری داشتید.
- وزن تان کم نشده است.
- سایزی کم نکردید.
راهکارهایی لازم برای مقابله با استپ وزن از زبان دکتر کرمانی
- رژیم غذایی خود را تغییر دهید.
- یکنواخت ورزش نکنید.
- میزان کالری های خود را کنترل کنید و …
اگر شما هم جزو افرادی هستید که تجربه استپ وزنی را دارید یا به تازگی رژیم را شروع کردید حتما ویدئوی دکتر کرمانی را تماشا کنید تا بدانید در چنین مواقعی چه کارهایی انجام دهید و یا چه کار کنیم که دچار استپ وزنی نشوید.
نظرات شما
0عصمت لواف پور 1401/08/30
بسیار عالی بود
امنه 1400/11/10
سلام آقای دکتر من دوماه از رژیم غذایی شما استفاده میکنم ولی وزنم پایین نیومده ریزه خواری هم ندارم ورزش هم میکنم دچار استپ وزنی شدم باید چکار کنم
کارشناس به اندام 1401/10/14
سلام عزیزم موارد زیادی مانند یبوست رژیم تکراری کمبود ویتامین و...عامل استپ هست حتما باپشتیبانی برای مشاوره درمورد برنامتون درارتباط باشید
مریم کریمی رحمانی نصرت اله 1399/10/27
سلام اقای دکتر من راضیم ازرژیم تون سال ۹۷ شروع به رژیمتون شدم ۱۰۰ کیلو به ۹۲ کیلو شدم استب کردم ناامید شدم ول کردم بدازاین رژیم شروع به کم خوری شدم ۱۰۰ به ۹۸ شدم تقربیا ۲ ماهه خوب دارم رعایت میکنم ولی خیلی ضعیف وزن کم میکنم علتش رابهم بگین باتشکر
کارشناس به اندام 1399/11/09
پیشنهاد میکنیم برای بررسی بهتر این مورد، با تیم پشتیبانی رژیم دکتر کرمانی به شماره تلفن 02532143 تماس بگیرید تا همکاران ما شما رو راهنمایی کنن.
حسام رنجبر 1399/02/17
با سلام خیلی ممنون از توضیحات کاملتان. سالم باشید