خوراک مرغ و سبزیجات را می‌توانید روی اجاق، با فر و حتی ایرفرایر آماده کنید و دستور پخت سختی ندارد! این خوراک بسیار مقوی است و برای افرادی با اضافه وزن نیز توصیه می‌شود زیرا…
امروز با دستور پخت بابا قانوش غذای بسیار خوشمزه و کم کالری لبنانی در خدمت شما هستیم. تهیه بابا قانوش بسیار ساده است و می توانید آن را برای خود و خانواده آماده کنید. این غذا سرشار از فیبر است و برای طولانی مدت احساس سیری خواهید کرد. اگر هم در پخت آن از روغن […]
سالاد یکی از غذاهای بسیار محبوب در بین مردم است اما اکثر افراد فقط با طرز تهیه چند مدل سالاد آشنا هستند بنابراین قصد داریم طرز تهیه سالاد تن ماهی را به شما آموزش دهیم که علاوه بر سالم بودن، یک وعده غذایی کامل است. سالادها معمولا از سبزیجات درست می شوند اما با کمی […]
این محتوا یک راهنمای کامل برای تهیه مافین انجیر و گردو رژیمی است. با دستورالعمل ساده، مواد اولیه قابل جایگزینی و نکات تغذیه‌ای، می‌توانید به راحتی این میان‌وعده سالم و خوشمزه را در خانه تهیه کنید. این مافین‌ها گزینه‌ای عالی برای کنترل کالری و لذت بردن از طعم شیرین در طول رژیم هستند.
در روزهای گرم تابستان، هیچ چیز به اندازه یک سالاد تازه و رنگارنگ، دل‌چسب و انرژی بخش نیست. سالادهای تابستانی با ترکیب میوه‌ها، سبزیجات و طعم های خنک، تنوعی بی نظیر برای هر سلیقه‌ای فراهم می‌کنند.
سالاد تخم مرغ یکی از آن غذاهای تابستانی است که می توانید تا دلتان می خواهد در آن تنوع به خرج دهید. در این دستور پخت می خواهیم طرز تهیه سالاد تخم مرغ را به شما آموزش بدهیم که فوق العاده سالم و مهمتر اینکه برایتان جدید است. سالادها معمولا سرشار از سبزیجات هستند و […]
اوتمیل یا همان جو دوسر پرک، یکی از محبوب‌ترین و سالم‌ترین گزینه‌ها برای صبحانه است. با مطالعه این مقاله، می‌توانید با انواع مختلف اوتمیل و روش‌های تهیه‌ی آن آشنا شوید و یک صبحانه سالم و خوشمزه برای خود و خانواده‌تان تهیه کنید.
خورش آلوچه، این غذای خوش عطر و طعم که گویی قصه‌ای از باغ‌های سرسبز و طعم‌های ملس را در خود جای داده، همواره جایگاه ویژه‌ای در سفره‌های ایرانی داشته است. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با شنیدن نامش، طعم دلنشین و کمی ترش آن زیر زبانتان حس شود. جالب است بدانید که […]
درمان خانگی میگرن می‌تواند نقش مهم و مؤثری در تسکین علائم و کاهش دفعات حملات میگرنی ایفا کنند. رویکردهای ساده‌ای مانند استراحت در یک اتاق تاریک و ساکت، هیدراته ماندن (نوشیدن آب کافی) و استفاده از کمپرس سرد یا گرم می‌تواند تسکین فوری و قابل دسترسی را در طول حمله فراهم کند.
آشنایی با روش های کاهش استروژن برای زنان بسیار مهم است زیرا افزایش بی رویه این هورمون موجب اختلالات روحی و همچنین افزایش وزن می‌شود. در این مقاله به بررسی علمی این مشکل شایع در خانم‌ها می‌پردازیم…
تیر کشیدن قلب و همچنین سوزش قلب دلایل متعددی می‌تواند داشته باشد که در هر مورد بسیار مهم است و باید آن را جدی بگیرید! در این مقاله به بررسی پزشکی…
با انجام تست دیابت در خانه مانع پیشرفت بیماری دیابت شوید! متاسفانه امروزه به دلیل سبک تغذیه و عدم فعالیت بدنی لازم، بسیاری از افراد دچار…
درمان کبودی صورت با روش‌های مؤثر به کاهش تورم و تغییر رنگ پوست ناشی از آسیب کمک می‌کند. انتخاب روش درمانی بستگی به شدت کبودی دارد و می‌تواند شامل مراقبت های خانگی یا مراجعه به متخصص باشد…
برای درمان کم خونی، تغذیه نقشی اساسی و حیاتی دارد. تمرکز بر مصرف غذاهای سرشار از آهن مانند گوشت قرمز، حبوبات و سبزیجات برگ‌دار تیره، به همراه ویتامین C که جذب آهن را افزایش می‌دهد، می‌تواند به بدن کمک کند تا سطح هموگلوبین خود را به حالت طبیعی بازگرداند و علائم ناشی از کمبود آهن را بهبود بخشد.
چاقی و سرطان از مهمترین چالش‌های سلامت عمومی در عصر حاضر به شمار می‌روند. متاسفانه چاقی می‌تواند با ایجاد تغییرات متابولیک و التهابی، خطر بروز و پیشرفت برخی سرطان‌ها را افزایش دهد.
شناخت علائم بیماری ها به تشخیص به موقع آنها کمک می‌کند اما نباید در توجه به آنها از خود وسواس نشان دهید و یا خودتان شروع به درمان کنید.
