یکی از راحت‌ترین و خوشمزه‌ترین رژیم‌های غذایی، رژیم مدیترانه ای است که در کشورهای کناره دریای مدیترانه مانند یونان و ایتالیا جزو برنامه غذایی روزانه مردم این کشورهاست. رژیم غذایی مدیترانه‌ای سرشار از مواد معطر مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی‌های مفید مانند روغن زیتون برای قلب است. اگر نگاهی به مواد غذایی مجاز […]
بسیاری از افراد دارای اضافه وزن برای لاغری به سراغ انواع و اقسام رژیم‌ها و جراحی‌های لاغری می‌روند غافل از اینکه متخصص لاغری و تغذیه می‌تواند با ارائه یک رژیم لاغری متناسب با نیاز بدن فرد، ایجاد تغییرات در سبک زندگی او و ارائه برنامه ورزشی، موجب کاهش وزن سالم و پایدار شود. در این […]
رژیم تی ال سی چیست و تا چه اندازه در لاغری و کاهش وزن موثر است؟ حدود 40 درصد از بزرگسالان، کلسترول بالایی دارند که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته را در آنها افزایش می‌دهد. اما مشکلات کلسترول اغلب هیچ علامتی ندارند و بسیاری از مردم نمی‌دانند دچار آن هستند. پزشکان ممکن است […]
درحالیکه بسیاری از افراد آرزوی‌شان کاهش وزن و تناسب اندام است، بسیاری از افراد به دنبال رژیم چاقی و روش‌هایی برای افزایش وزن هستند. این دسته از افراد به احتمال زیاد انواع و اقسام رژیم چاقی را امتحان کرده، اما نتیجه‌ای از آن نگرفته‌اند. همان طور که چاقی خطرناک است، لاغری زیاد هم افراد را […]
مفهوم پایبندی به رژیم غذایی بر فرآیند پیروی از یک برنامه غذایی از طریق خود نظارتی، حفظ و پیشگیری از بازگشت اضافه وزن دارد. بسیاری از ما در ابتدای رژیم گرفتن با ذوق و انگیزه بسیاری وارد مسیر لاغری می‌شویم اما به مرور شور و هیجان اولیه فروکش می‌کند و خستگی و شاید محدودیت برخی […]
شواهد نشان می‌دهد که برنامه‌های رژیم گروهی یا لاغری گروهی می‌توانند گزینه‌های مؤثر و قابل قبولی را برای افراد دارای اضافه وزن ارائه دهند و روز به روز در حال افزایش هستند. به‌طور متوسط، افرادی که در برنامه‌های تمرینی و توصیه‌های غذایی گروهی شرکت می‌کنند تا شش ماه، 3.5 کیلوگرم بیشتر از افراد غیرشرکت‌کننده، وزن […]
نکات لاغری و کاهش وزن صحیح، بسیار گسترده اما آسان است و به همت و اراده قوی شما بستگی دارد. اصول لاغری به چند شاخه تقسیم می‌شوند مانند آنچه که باید هنگام خرید مواد غذایی، هنگام آشپزی کردن و غذا خوردن رعایت کنید تا سرعت لاغر شدن خود را افزایش دهید. ما لیستی از نکات […]
یکی از رژیم‌های ترندی که این روزها شاید زیاد نامش را بشنوید رژیم سوئدی است؛ اما این رژیم همه جا به این اندازه ترند است یا فقط در میان ما ایرانی‌ها با این نام شهرت پیدا کرده است؟ با جستجوی ساده متوجه می‌شوید هیچ پزشک یا متخصصی اصلا درباره رژیم سوئدی 13 روزه صحبت نکرده […]
رژیم ویت واچرز یکی از محبوب‌ترین برنامه‌های کاهش وزن در جهان بر مبنای امتیازدهی و ثبت دقیق کالری‌های مصرفی روزانه است. میلیون‌ها نفر از جمله افراد مشهوری مانند اپرا وینفری، به امید کاهش وزن به آن پیوسته‌اند. البته هنوز برای بسیاری از افراد نمی‌دانند رژیم ویت واچرز چیست و تا چه میزان در کاهش وزن […]
شاید برایتان عجیب باشد که افراد بسیاری به دنبال دکتر تغذیه برای چاقی و افزایش وزن خود هستند. گرچه عموما افراد دچار اضافه وزن و عوارض آن مانند بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت هستند، اما افراد بسیاری نیز به دلیل بیماری، ژنتیک، سوتغذیه یا عدم تناسب کالری دریافتی و کالری سوزانده شده، دچار کاهش وزن […]
یکی از نگرانی‌های همیشگی والدینی که کودک لاغر یا کم‌وزن دارند، در مورد سلامت فرزندشان است و به همین دلیل، ممکن است بین انتخاب بهترین رژیم چاقی کودکان و امتحان راهکارهای دیگری از قبیل داروهای گیاهی و شیمیایی، استفاده از مکمل‌ها و … سرگردان شوند. البته باید توجه داشت که بسیاری از کودکان به طور […]
دسترسی به یک رژیم آنلاین موجب می‌شود به راحتی و صرف هزینه کمتر، رژیم مخصوص خود را دریافت کرده و زیر نظر کارشناسان رژیم، از آن پیروی کنید. در این قسمت شما را با انواع رژیم آنلاین دکتر کرمانی آشنا می‌کنیم. با ما همراه باشید. پیش از هر چیزی، اگر می‌خواهید بدانید با توجه به […]
