ذرت یا جواری یکی از غلات مهم است. منشأ آن قاره آمریکا بوده‌است و پس از گندم، بیشترین اراضی کشاورزی جهان به ذرت اختصاص دارد. ذرت سرشار از مواد مغذی مورد نیاز برای بدن بوده و نیز منبع خوبی از فیبر محسوب می‌شود و سرشار از کالری است. ذرت غني از فيبرهاي مغذي است که براي بدن بسيار مفيد است. به عملکرد سيستم هاي متعدد داخلي از جمله بازسازي سلول ها کمک مي کند. از بروز يبوست و مشکلات گوارشي متعدد پيشگيري مي کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، علاوه بر اين که براي بيماران ديابتي مفيد است. ماده مغذي آن سرشار از نشاسته، اما کم چربي و بدون سديم يا کلسترول است.سرشار از ويتامين C و فيبر است. ويتامين هاي موجود در آن براي شادابي پوست و بينايي مفيد است. به عنوان آنتي اکسيدان قوي، روند پيري را کند مي کند. ماساژ دادن پوست با روغن آن باعث بهبود پوست مي شود. ماسک آن حاوي ويتامين E است، به راحتي لکه ها را از بين مي برد. این روغن، گردش خون در پوست سر را تقويت مي کند در نتيجه پياز موها سالم و قوي مي شود. ويتامين C، ليکوپن و آنتي اکسيدان هاي ديگر موجود در آن علاوه بر تقويت تارهاي مو، به طور موثر از ريزش مو پيشگيري مي کند. بیشتر بخوانید: ذرت مکزیکی، مفید یا مضر؟ بیشتر بخوانید: ذرت کبابی با پنیر و لیمو مجموعه به اندام دکتر کرمانی ثبت نام رژیم اینترنتی دکتر کرمانی مریم اصیلی از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم. بیشتر بخوانید: پیشگیری از تب کریمه کنگو با چند راهکار کلیدی
