رژیم 21 روزه دکتر کرمانی

طرز تهیه کلوچه رژیمی

 مواد لازم: عسل نصف پیمانه کره نرم یک قاشق غذاخوری شکر یک چهارم پیمانه روغن کانولا یک چهارم پیمانه تخم مرغ یک عدد سفیده تخم مرغ یک عدد هویج رنده شده ۳پیمانه آرد ۲پیمانه آرد گندم نصف پیمانه بکینگ پودر نصف قاشق مرباخوری جوش شیرین کمتراز نصف قاشق مرباخوری پودر دارچین نصف قاشق مرباخوری پودر […]

زمان مطالعه 3 دقیقه

تعداد بازدید 5368

تاریخ انتشار

تاییدیه

تایید شده توسط کارشناس تغذیه دکترکرمانی قبل از هر اقدامی با پزشک متخصص مشورت نمایید.

طرز تهیه کلوچه رژیمی - 2 - - غذای رژیمی

طرز تهیه کلوچه رژیمی - 3 - - غذای رژیمی مواد لازم:

عسل نصف پیمانه
کره نرم یک قاشق غذاخوری
شکر یک چهارم پیمانه
روغن کانولا یک چهارم پیمانه
تخم مرغ یک عدد
سفیده تخم مرغ یک عدد
هویج رنده شده ۳پیمانه
آرد ۲پیمانه
آرد گندم نصف پیمانه
بکینگ پودر نصف قاشق مرباخوری
جوش شیرین کمتراز نصف قاشق مرباخوری
پودر دارچین نصف قاشق مرباخوری
پودر زنجبیل نصف قاشق مرباخوری
پودر جوز هندی کمی
گردوی خرد شده سه چهارم پیمانه
پنیر خامه ای ۵۶گرم
پودر قند نصف پیمانه

طرز تهیه :

فر را روی ۱۷۵درجه سانتی گراد تنظیم کنید. سینی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید. عسل، شکر و کره را با همزن برقی هم بزنید تا خوب مخلوط شود.
روغن، تخم مرغ و سفیده تخم مرغ را به مواد اضافه کنید و هم بزنید سپس هویج را به مواد اضافه کنید. در کاسه دیگری آرد، ادویه ها، بکینگ پودر و جوش شیرین را مخلوط و در مرحله آخر گردو را نیز اضافه کنید.
با استفاده از قاشق غذاخوری ۳۶خمیر کلوچه را با کمی فاصله روی سینی قرار دهید و در صورت تمایل با دست مرطوب هر گلوله خمیر را کمی صاف کنید و به مدت ۱۲دقیقه در فر قرار دهید. سپس روی سینی پنجره دار قرار دهید تا خنک شود.کلوچه را با پنیر خامه ای و پودر قند تزیین کنید.

طرز تهیه کلوچه رژیمی - 4 - - غذای رژیمی

مریم اصیلی

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

بیشتر بخوانید:  حلیم رژیمی: صبحانه‌ای کامل و سیرکننده برای تناسب اندام
    به اشتراک بگذارید
مطالب مرتبط
همه مقالات
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما
-احسان جعفرزاده حریسی هستم 1402/02/29

کلوچه رژیمی است دقیق

کارشناس به اندام 1402/02/29

بله عزیزم

نسرین 1397/05/11

سلام. عسل نباید حرارت ببیند. فکر کنم استفاده از عسل در این کلوچه مناسب نباشد