این قانون می تواند کلید کاهش وزن باشد

خانه » اخبار » این قانون می تواند کلید کاهش وزن باشد
این قانون می تواند کلید کاهش وزن باشد

این قانون می تواند کلید کاهش وزن باشد

قانون ۸۰/۲۰ یک برنامه غذایی نیست، یک تغییر در سبک زندگی است که می تواند منجر به کاهش وزن مناسب شود. کسانی که در گذشته رژیم های سفت و سخت و بسیار کم کالری می گرفتند با استفاده از این قانون تعادل و کنترل را یاد گرفتند، چیزی که هرگز در برنامه های غذایی محدود اصلا نمی توان یافت. وقتی از قانون ۸۰/۲۰ استفاده می کنید می توانید در کنار دیگران از یک وعده لذت ببرید.
کار با این قانون ساده است: ۸۰ درصد وقت خود را روی خوردن غذای سالم متمرکز می کنید، و در ۲۰ درصد باقی مانده می توانید از آنچه دوست دارید لذت ببرید. نگران ریاضیات نباشید، ساده است: اگر روزی سه وعده غذا میل کنید، سه وعده در یک هفته می شود ۲۰ درصدی که آزادی دارید. اگر روزی ۵ وعده کوچک میل می کنید، پس هفت وعده در هفته می شود وعده ای که دوست دارید.
اگر این قانون را با برنامه غذایی خود همراه کنید مطمئنا هم حس رضایتتان بالا می رود هم برای اجرای برنامه اشتیاق بیشتری خواهید داشت. البته برنامه غذایی که استفاده می کنید باید انعطاف پذیر باشد درست مانند برنامه غذایی به اندام که توسط دکتر کرمانی طراحی شده  است.
کاری از گروه ترجمه به اندام ( دکتر کرمانی )

امتیاز کاربرها
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*