این مشکلات گوارشی می توانند روی وزنتان تاثیر بگذارند

وقتی همه چیز نرم پیش می رود یعنی زندگی خوب است. وقتی می گویم نرم، منظورم فقظ روزهایی نیست که موهایتان خوش حالت است و سرکار همه وظایف را به موقع انجام می دهید، بلکه مسیر گوارشی تان نیز حساب است. وقتی گوارشتان حال و اوضاع خوبی نداشته باشد می تواند عددی که روی ترازو […]

این مشکلات گوارشی می توانند روی وزنتان تاثیر بگذارند
میانگین امتیاز 5 از 5

زمان مطالعه 13 دقیقه

تعداد بازدید 106137

تاریخ انتشار

این مشکلات گوارشی می توانند روی وزنتان تاثیر بگذارند

وقتی همه چیز نرم پیش می رود یعنی زندگی خوب است.

وقتی می گویم نرم، منظورم فقظ روزهایی نیست که موهایتان خوش حالت است و سرکار همه وظایف را به موقع انجام می دهید، بلکه مسیر گوارشی تان نیز حساب است.

وقتی گوارشتان حال و اوضاع خوبی نداشته باشد می تواند عددی که روی ترازو می بینید را هم تحت تاثیر قرار دهد.

مشکلات گوارشی و روده مسلما می توانند تاثیر زیادی روی نحوه غذا خوردن و اینکه بدنمان چگونه مواد غذایی را جذب و هضم می کند داشته باشد.

نتیجه همه اینها روی کاهش و افزایش وزنمان نیز خود را نشان می دهد.

” بیشتر مشکلات گوارشی که منجر به کاهش وزن می شوند به دلیل جذب ضعیف غذا است.

اما در برخی شرایط، این مشکلات موجب افزایش وزن در افراد می شود. “

اگر اعداد روی ترازو رو به افزایش رفتند و درک نمی کردید که چرا چنین اتفاقی می افتد، یکی از این شش مشکل گوارشی را می توانید مقصر بدانید:

1- رفلاکس اسید

با نام بیماری ریفلاکس معده به مری نیز شناخته می شود.

این بیماری باعث حساسیت یا سوزش سر دل در منطقه پایین قفسه سینه می شود.

زمانی اتفاق می افتد که اسید معده به مری باز می گردد.

افرادی که درگیر چنین مشکلی هستند با خوردن غذا می توانند کمی از دردشان را تسکین دهند.

” غذا خوردن باعث تسکین موقت درد می شود، چون غذایی که می خورید

و بزاق حاصل از جویدن آن، اسید را خنثی می کند. “

مشکل چیست؟

همین که غذا هضم می شود تمام علائم – نفخ، حالت تهوع، سکسکه ای که از بین نمی رود – بازمی گردند و این بار شدیدتر هم هستند، چون دوباره اسید تولید شده است.

اما متاسفانه چون می خواهیم این درد را از خود دور نگه داریم، در چرخه ای خطرناک قرار می گیریم  که شامل پرخوری است و باعث افزایش وزنمان می شود.

راه حل:

در بسیاری از راه حل هایی که می توانید در اینترنت پیدا کنید، گفته اند سرکه سیب و آلوئه ورا برای تسکین این مشکل مفید هستند.

اما متاسفانه هیچ مدرک علمی دال بر تایید این راه حل ها وجود ندارد.

توصیه می شود از داروهای بدون نیاز به نسخه، مانند امپرازول یا رانیتیدین استفاده کنید که عوارضی مانند اضافه شدن وزن ندارند.

2- زخم معده

این زخم های ناراحت کننده را با نام زخم های اثنی عشر نیز می شناسند.

معمولا در پوشش داخلی معده و روده کوچک گسترش پیدا می کنند.

علت بروز این زخم ها اغلب تولید بیش از حد اسید است.

درست مانند رفلاکس اسید، خوردن غذا در این مورد نیز باعث بهبود درد می شود.

چون غذا به صورت موقت روی زخم را می پوشاند و اسید معده را خنثی می کند.

همانطور که می دانید کالری اضافه حاصل از زیاد غذا خوردن، تبدیل به چربی می شود و وزنتان افزایش می یابد.

راه حل:

برای از بین بردن زخم معده با پزشکتان صحبت کنید تا بهترین درمان را برایتان در نظر بگیرد.

می تواند شامل داروهای سد کننده اسید و متوقف کردن استفاده از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن یا آسپرین می شود.

چون این داروها باعث بروز خونریزی داخلی می شوند و برای کسانی که زخم معده دارند خطر جانی دارد.

وقتی برای کنترل درد به کمک احتیاج داشتید به جای این نوع داروها از پاراستامول استفاده کنید.

3- یبوست

وقتی شکمتان کار نمی کند آن احساس سنگینی که دارید ممکن است افزایش وزن باشد.

اما خبر خوبی دارم: بدنتان در واقع کالری اضافی جذب نمی کند، یعنی این اضافه وزن واقعی نیست و بلکه وزن مدفوع است که باعث بالا رفتن اعداد روی ترازو شده است.

وقتی دچار یبوست هستید احساس خستگی و ناراحتی دارید.

مسلما باعث بالا رفتن انگیزه تان برای ورزش نخواهد شد!

راه حل:

برای پیشگیری از یبوست توصیه می شود رژیم غذایی داشته باشید که حاوی غذاهای کامل باشد.

حداقل 25 تا 30 گرم فیبر در روز داشته باشد.

تامین آب بدن و مرتب ورزش کردن نیز هر دو می توانند از یبوست پیشگیری کنند.

4- رشد بیش از حد باکتری

این یکی آنقدری که نشان می دهد چندش آور نیست.

به طور کلی، روده حاوی باکتری های بد و خوب است.

تحقیقات نشان داده است که:

باکتری های خوب با کاهش التهاب و ثابت نگه داشتن وزنتان نقشی اساسی در سلامت کلی بدنتان ایفا می کنند.

مشکل، زمانی بروز می کند که مقدار باکتری های روده افزایش پیدا می کنند.

یا زمانی که تعادل باکتری ها بهم می خورد ( زمانی همه چیز مرتب است که باکتری های خوب و بد تعادل داشته باشند ).

وقتی چنین اتفاقی می افتد روده کوچک دچار رشد بیش از حد باکتری می شود.

این رشد باکتری از دو طریق باعث افزایش وزن می شود:

اول اینکه باکتری ها می توانند گاز متان تولید کنند که باعث کند شدن عملکرد کلی روده کوچک می شود، در نتیجه پرزهای روده کالری بیشتری جذب می کنند.

به عبارت دیگر دقیقا برعکس آن چیزی می شود که می خواهید اتفاق بیافتد.

دوم اینکه رشد بیش از حد باکتری در روده کوچک می تواند سرعت سوخت و ساز را آهسته کند.

همچنین روی مقاومت به انسولین و لپتین تاثیر بگذارد که هر دوی این موارد روی تنظیم گرسنگی و سیری تاثیر دارند.

در نتیجه هوس کربوهیدرات می کنید و احتمالا بعد از غذا خوردن احساس سیری نخواهید کرد حتی اگر غذایی که خورده اید کاملا سیرکننده باشد.

راه حل:

برای پیشگیری از رشد بیش از حد باکتری در روده کوچک توصیه می شود از خوردن آنتی بیوتیک بپرهیزید.

مگر اینکه واقعا الزامی باشد و یا می توانید از پروبیوتیک استفاده کنید تا دوباره به تعادل برسید.

5- سندروم روده تحریک پذیر

واژه IBS یا همان سندروم روده تحریک پذیر این روزها زیاد مورد استفاده قرار می گیرد.

IBS یکی از شایع ترین مشکلات روده است و معمولا با دیگر مشکلات گوارشی مانند حساسیت به غذا، روده چکنده و عدم تعادل باکتری های خوب و بد همپوشانی پیدا
می کند.

این بیماری نیز درست مانند یبوست ( یکی از علائم IBS ) می تواند باعث نفخ و التهاب مزمن شود در نتیجه باعث افزایش وزن می شود.

راه حل:

تشخیص سندروم روده تحریک پذیر برای فرد مبتلا، درست مانند رسیدن به ریشه مشکل است.

پزشک می تواند به شما کمک کند با پروبیوتیک باکتری های خوبی که نیاز دارید را دریافت کنید.

همچنین آنزیم های گوارشی بدهد تا به هضم کردن غذاها کمک کند.

اجازه ندهد اطراف روده تان باقی بمانند تا باعث التهاب شوند.

6- بیماری کولیت اولسراتیو یا کرون

در حالی که کاهش اشتها و کاهش وزن بیش از حد، از علائم بیماری های کرون و کولیت اولسراتیو است.

ممکن است بلافاصله بعد از اینکه فرد با استروئیدها تحت درمان قرار می گیرد درست برعکس ماجرا اتفاق بیافتد.

استروئیدها باعث می شوند هوستان به خوردن کربوهیدرات ها افزیش پیدا کند و همچنین بدن مایعات بیشتری در خود نگه دارد و باعث ورم شود.

استروئید خوراکی مانند پردنیزون می تواند باعث شود چربی بدن شروع به توزیع مجدد خود کند.

بنابراین به جای اینکه در شکم و باسن ذخیره شود ممکن است به صورت و گردن برود.

خوشبختانه پس از اتمام دوره مصرف استروئید کاهش وزن حاصل از آن کار زیاد دشواری نیست.

راه حل:

اول از همه سلامت کلی بدنتان خیلی مهم تر از چند کیلو اضافه شدن به وزن است.

بنابراین پیروی از دستورات پزشکتان الزامی است.

اما برخی پزشکان تجویزشان شامل استروئید نمی شود چون می دانند عوارض جانبی ممکن است بیش از حد باشد.

واکنش هر فرد به داروها متفاوت است.

بنابراین با پزشک خود مرتب در ارتباط باشید تا ببینید چه راه حلی مناسب شما است.

 


کاری از گروه ترجمه به اندام ( دکتر کرمانی )
ثبت نام رژیم اینترنتی به اندام دکتر کرمانی
این مشکلات گوارشی می توانند روی وزنتان تاثیر بگذارند - 5 - مشکلات گوارشی - بیماری و درمان

مریم اصیلی سرپرست محتوای به اندام

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

میانگین امتیاز 5 از 5
    به اشتراک بگذارید
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما
-امیر گودرزی 1403/01/09

سلام ببخشید من حدود چهار ماه اولاش معدم درد گرفت روده درد داشتم و اسهال و یبوست قاطی بود و بدنم ۲۴ ساعته یخ بود با اینکه بدنم گرمایی بود بعد اون یک ماه معده درد روده درد رفت ولی هنوز بعد استرسی شدن عصبی شدن بدنم یخ میزنه و هنوز دفع هم عجیبه یه بار بوست یه بار اسهال لطفا جواب بدید ازمایش مطفو هم دادم با خون و ادرار مشکلی نداشت

کارشناس به اندام 1403/01/10

سلام عزیزم بامتخصص داخلی مشورت کنید

-محمدهادی 1402/12/05

ولی من معتقدم IBS و التهاب باعث لاغر شدگی و از دادن وزن میشه نه چاغی مسلمه وقتی در IBS شما دچار اسهال دائمی میشید ینی باکتری های مفید روده تان برای جذب مواد مغذی کاهش یافته که درنهایت باعت اسهال شدنتون میشه پس از دادن تعداد مورد نیاز باکتری های مفید روده باعث بروز اسهال و IBS میشه،و اسهال مزمن و IBS هم باعث از دست دادن توان جذب مواد مغذی و درنتیجه کاهش وزن مفید بذن میشه نه چاغی

fatemeh 1402/10/26

سلام من 34 سال از ماه رمضان گذشته حدود 8 ماه دچار رفلاکس شدید شدم همون اوایل دکتر رفتم و اندوسکوپی دادم که رفلاکس معلوم شد از همون موقع 10 کیلو وزن کم کردم تا الان . البته بگم اصلا از شیرینی جات و سس و فست فود ها استفاده نمیکنم . غذا هم که میخورم حدود سه ساعت یا چهار ساعت بعد عمل دفع دارم احساس میکنم معدم جذب غذا نداره. میشه راهنماییم کنین. ازمایش ه همه خوب بودن، راست قار و قور شکمی و گاز در روده هم دارم

کارشناس به اندام 1402/10/27

سلام عزیزم داخلی باید بررسی بشه که چه عاملی مانع وزن گرفتن شما شده روده تحریک پذیر ندارین ؟

محمد 1402/10/16

اقا دکتر سلام...بنده18 سالمه ورزش میکنم غذا هم خوب می‌خوردم..به گونه ای نزدیک 6 الی 8 وعده در روز می‌خوردم اوایلا ورزش را شروع کردم از 55 بعد دوسال شدم 65 اخه ورزشم میکنم دست دارم بدنم با ورزش بیاد بالا اصلا نتیجه نگرفتم معده ام به گونه ایست است برای مثال دو بشقاب پر پر غذا مثل قیمه و قورمه سبزی و... می‌خوردم.وقتی ناهار اینقدر می‌خوردم معده نیم ساعت یا یه ربع بعد احساس گرسنگی میکرد؟ایا این مریضی مثل کرمک یا انگلی چیزی هست رفتم دکتر تغذیه برام چندتا ویتامین و چندتا امپول نوشت و اصلا نتیجه نداد.معدم گشاد شده بود هرچی می‌خوردم بازم میخواست ولی توقع داشتم در عوضش یه وزن خوب بهم بده ولی اصلا نتیجه نداد .از همه مهم تر اینکه یه دوره مکمل ورزشی طبق نظر مرببیم خوردم بازم نتیجه نداد اقا دکتر لازم به دکتر مراجعه کنم؟این مشکل منو دیونه کرده؟لطفا جواب بدید باتشکر

کارشناس به اندام 1402/10/17

سلام عزیزم با متخصص داخلی مشورت کنید مشکلات مربوط به گوارش یا کم خون بودن و...میتونه مانع وزن گیری بشه

-زهرا 1402/10/04

سلام آقای دکتر من ۲۱ سالمه وزنم ۴۶ کیلو هست هرچی غذا میخورم ویتامین استفاده میکنم وزنم اضافه نمیشه کمترم میشه.هرچی غذا میخورم بعدش بالا میارم صبحونم میخورم دلدرد شدیدی میگیرم کلا اشتهایی به صبحانه ندارم آزمایشم دادم گفتن ک هیچی نیس.میشه بگین که چیکار کنم لطفا راهنمایی کنین خیلی ممنون

کارشناس به اندام 1402/10/05

سلام عزیزم شمامشکل گوارشی دارین وباید برای بررسی و درمان به متخصص مراجعه کنید

-امیر 1402/06/02

سلام 18 من سالمه ولی لاغری شدیدی دارم وزنم 48 دکتر متخصص هم رفتم گفته هیچ مشکلی نداری موقعی که غذا میخورم خیلی سریع دفع میشه یعنی به یک ساعت نمیرسه حجم مدفوع زیاده اشتهامم خوبه

کارشناس به اندام 1402/06/03

سلام احتمالا سندروم روده تحریک پذیر باشه که جذب نمیشه مربوط به گوارش میشه

مهدی 1402/05/23

سلام آقای دکتر من ۲۳ سالمه نزدیک به ۱ ماه هستش نفخ شدید بعد از هر وعده غذایی دارم و میلم به غذا خیلی کمه ولی اضافه وزن شدید گرفتم و مدفوع هم چربه شده تازگیا ی راهنمایی میکنید که چیکار کنم ؟

کارشناس به اندام 1402/05/24

سلام عزیزم اگر دارویی مصرف میشه این حالتها عارضه دارو میتونه باشه چرب شدن مدفوع به این معنی هست ویتامین محلولدر چربی دفع میشه بهتره مراجعه کرده وچکابی انجام بدین

-علی 1402/05/02

سلام دوکتور من ۲۳سالم هست سه ماه هست که زخم معده دارم تواین یک هفته اخیر کاهش وزن خیلی زیاد دارم که خیلی استرسمو زیاد کرده لطفا یک توضیح برای این کاهش وزن زیاد بدید

کارشناس به اندام 1402/05/03

سلام عزیزم باید خیلی رعایت کنید بافاصله کم وعده ای با حجم کم بخورید نان خشک غذای کبابی اجیل خام براتون خوبه تحت نظر باشید

- 1402/04/14

سلام وقت بخیر ببخشید من۲۴سالمه ۵۳کیلوبودم ولی الان ینی طی۳ماه۴۴کیلوشدم کلاشبانه روزی یک وعده غذابهزورمیخورم اشتهام خیلی کمه عصبی ام ومعده درد ودردقفسه سینه وتنگی نفس دارم معذرت میخوام اسهال استفراغ هم هستم ممنون میشم راهنمایی کنید

کارشناس به اندام 1402/04/15

سلام عزیزم مشکل گوارش مانع وزن گرفتنه به متخصص داخلی مراجعه وتحت درمان قرار بگیرید

-🌸 1402/03/27

سلام، من برادرم20سالشه چند ماه قبل 74کیلو وزنشون بود امروز وزن کردن69شده، نفخ معده زیادی هم داره و گاها دل درد معده درد، تغذیه خوبی نداره روزانه ممکنه فقط یه وعده غذا بخوره یا سه وعده ک میخوره کم میخوره و به مقدار زیادی چایی مصرف میکنه، این اواخر هم بابت درسش استرس داره و یه مدتی هم هست افسردگی داره و دارو مصرف میکنه، سه ماه پیش هم چکابcbcو تیروئید و کبد و... انجام داره شکر خدا مشکلی نداشت، این کاهش وزنش خطرناکه؟

کارشناس به اندام 1402/03/28

سلام عزیزم استرس وبی اشتهایی عصبی مشکل گوارش علتش هست

-تایماز 1402/03/16

سلام دکتر جان حالتون خوبه؟ من ۲۵سالمه و قدم ۶۰ کیلو هست و در کل لاغر اندامم توی خواب از دهنم آب میاد برای رفع مشکلم چیکار کنم؟

کارشناس به اندام 1402/03/17

سلام عزیزم دلایل زیادی داره مثل ترش کردن معده گرفتگی بینی وضعیت خواب و....علتش باید مشخص بشه

محمدرضا 1402/03/14

سلام من ۱۰ ساله مشکل زخم معده دارم اخیرا هم به دکتر مراجعه کردم و باز بهم همون‌داروهای ضد اسید و آنتی بیوتیک و‌بیسموت دادن‌ ولی بعد ۲ ماه استفاده از دارو بازم درد در معده و اطراف ناف دارم یجوریه انگار‌معدم‌ چنگ میشه و کاهش وزنم دارم ۲۶ سالمه قدم ۱۷۶ و وزنم ماه پیش ۶۴ بود الان شده ۶۱ بنظرتون چیکار‌کنم؟

کارشناس به اندام 1402/03/16

سلام عزیزم علت تشدید این مشکل باید پیدابشه پرهیز کنید از هر چیزی که گوارش شما رو اذیت میکنه گلوتن کافئین نوشیدنی گازدار میوه وسبزی خام فست فود چربی ناسالم و.... استرس و ازبین ببرید بافاصله کم وعده ای و استفاده کنید غذای خشک مصرف کنید

الهام ناری 1402/01/23

من مشکل گوارشی دارم میشه راهنمایم کنین چهار سال و هنوز خوب نشدم خسته شدم رازیم بمیرم ولی ازراهنمایی خوبت ممنون

کارشناس به اندام 1402/01/24

الهام جان مشکلات گوارشی نیاز به پرهیزغذایی داره هرچیزی که خوردنش اذیت میکنه رو حذف کنید استرس وازبین ببرید به موفع غذا بخورید تا موقع خواب اذیت نشید وحتما تحق نظر متخصص داخلی باشید

-مینا 1402/01/07

سلام معذرت میخوام من مدتیه میخوابم بادرد تو ناحیه کمر وشکم و پهلوبیدارمیشم تا وقتی هم نرم سرویس بهداشتی تازه اونم با ساکشن ازطریق اب دردم بهتر نمیشه وزنمم هی میره بالا درصورتی ک باده همش. غذامم زیاد نیست ولی چاق مشم ابم میخورم

کارشناس به اندام 1402/01/08

سلام عزیزم این بالا رفتن وزن که کاذبه اب کالری نداره وزن وکاذی میبره بالا وقتی به روش های مختلف دفع میشه وزن هم پایین میاد برای بررسی علت دردی که سراغتون میاد با متخصص مشورت کنید

-محمد 1402/01/07

سلام ببخشید من۲۵سالمه خیلی سر معده درد داره پاین قفسه سینه مخصوصا موقع خواب که به سمت قلبم میزنه و اشتهام زیاد شده و تو یک سال ۱۱کیلو اضافه کردم سردرد میگرن هم دارم پشت چشم جلو سرم

کارشناس به اندام 1402/01/08

سلام عزیزم حتما برای درمان وبررسی به متخصص داخلی مراجعه کنید

زهرا 1401/12/29

سلام، وقتی دارویی مصرف میکنیم که موجب کاهش اسید معده میشه جذب غذا زیاد میشه یا کم؟ یعنی باعث کاهش یا افزایش وزن میشه؟

کارشناس به اندام 1402/01/01

سلام عزیزم وقتی اسیدمعده بیشترباشه احساس ضعف بیشتری وبه همراه داره که میتونه با دریافتی بیشتر وزن هم بالا بره

زهرا 1401/12/18

سلام ببخشید من هیچ مشکلی ندارم اما بعضی وقتا صبح که از خواب پا میشدم معده درد شدید دارم طوری که باید دراز بکشم تا خوب شه، به نظرتون دلیلش چیه؟

کارشناس به اندام 1401/12/19

سلام عزیزم به غذاوتغذیه ای که دارین میتونه مرتبط باشه استرس هم تاثیرگذاره اگر مزمن هست وهرچندوقت یکبار تکرار میشه بهتره با متخصص برای بررسی دقیق تر مشورت کنید

فاطمه 1401/11/13

سلام من ۱۸ سالمه و وزنم خیلی کمه و ۲۸ هست و لاغرم دکتر رفتم گفتند که تیروئید دارم و دارو دادن مصرف کردم و گفتن نرمال هست و الان نزدیک ۶ سال هست اینجوری هستم و اشتها دارم و غذا میخورم ولی وزنم همچنان کم هست و روده هام خیلی صدا میدن شب ها

کارشناس به اندام 1401/11/14

سلام عزیزم وقتی تیروئید تنظیم باشه مانعی نیست گوارش هم باید بررسی بشه چون میتونه مانع جذب باشه چون اشتهاهم دارین وغذاخوب میخورید

فاطمه 1401/11/07

سلام ببخشید من وقتی ناراحت یاعصبی میشم معدم خیلی درد میگیره و میسوزع الانم چند وقتع شکمم خیلی بزرگ شده ۱۶سالمه باید چیکار کنم

کارشناس به اندام 1401/11/08

سلام عزیزم همین استرس میتونه باعث ایجاد ناراحتی گوارشی بشه اگر اضافه وزن دارین برای لاغر شدن باید رژیم غذایی اصولی رو داشته باشید که میتونین روی لینک بزنید وثبت نام انجام بدین حتما استرس رو ازبین ببرید

سعید 1401/10/25

سلام وقت بخیر من نفخ شدید معده دارم و بعضی وقتا دردناگهانی و شدید روده دردی کهاز ناحیه زیر شکم رخ میده و جدیدا افزایش وزن نامتناسب دارم

کارشناس به اندام 1401/10/26

سلام اقا سعید مشکل گوارش میتونه افزایش وزن ور به همراه داشته باشه که به صورت کاذبه برای بررسی و درمان حتما با متخصص مشورت کنید