| نام غذا | مقدارغذا | کالری |
| فرنی | 1 لیوان | 250 |
| سوپ جو | 1 لیوان | 150 |
| سوپ گوجه فرنگی | 1 لیوان | 150 |
| سوپ برنج | 1 لیوان | 150 |
| سوپ رشته فرنگی | 1 لیوان | 150 |
| سوپ سیب زمینی | 1 لیوان | 150 |
| آش جو | 1 لیوان | 250 |
| آش رشته | 1 لیوان | 250 |
| حلیم بدون روغن | 1 لیوان | 180 |
| حلیم با یک قاشق روغن | 1 لیوان | 290 |
| شله زرد | 1 لیوان | 250 |
| شیربرنج | 1 لیوان | 250 |
| فالوده | 1 لیوان | 250 |
| مربا | 1 قاشق غذاخوری | 60 |
| عسل | 1 قاشق غذاخوری | 60 |
| شکر | 1 قاشق غذاخوری | 60 |
| خرما | 1 عدد | 20 |
| زولبیا | 100 گرم | 450 |
| بامیه | 1 عدد کوچک | 80 |
| گردو | 1 عدد | 30 |
| پنیر | پاستوریزه 100 گرم | 250 |
| پنیرخامه ای | 100 گرم | 380 |
| پنیرکم چرب | 100 گرم | 130 |
| خامه | یک قاشق غذاخوری | 45 |
| شربت آبلیمو | یک لیوان | 120 |
| شربت خاکشیر | یک لیوان (یک قاشق غذاخوری شکر) |
70 |
| هندوانه | 300 گرم (یک لیوان ونیم) |
75 |
| طالبی | 300 گرم (یک لیوان و نیم) |
75 |
| خربزه | 300 گرم (یک لیوان ونیم) |
75 |
| حلوا | یک قاشق غذاخوری | 50 |
| ژله (پودر) | 100 گرم | 390 |
| ژله (دسر) | 1 لیوان | 125 |
| دلستر | 1 لیوان | 80 |
| نوشابه | 1 لیوان | 100 |
| کره | 1 قاشق غذاخوری | 110 |
| دوغ | 1 لیوان | 55 |
| ماست (کم چرب) | ا لیوان | 110 |
| ماست موسیر | 1 لیوان | 180 |
| شیر(کم چرب) | 1 لیوان | 110 |
| انجیرخشک | 1 عدد | 25 |
| پسته | 1 عدد | 10 |
| بادام | 1 عدد | 10 |
| بستنی (کیک ساده) | 1 عدد | 165 |
| بستنی کیم شکلاتی مغزدار(مگنوم) |
1 عدد | 270 |
| بستنی پاستوریزه | 100گرم | 200 |
| بستنی سنتی | 100 گرم | 250 |
| بستنی قیفی پاستوریزه | 1 عدد | 125 |
| نان سنگک | 30 گرم | 75 |
| نان بربری | 30 گرم | 75 |
| نان لواش | 30 گرم | 75 |
| نان ساندویچی | 30 گرم | 75 |
| نان تست | 1 عدد | 75 |
| کیک یزدی | 1 عدد کوچک | 125 |
| کلوچه | 100 گرم | 500 |
| نبات | 100 گرم | 400 |
دانلود اپلیکیشن به اندام
دیدگاه های شما
bbbb ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۷