ایـن شـرایط کرونایـی باعـث شـده همـه خونـه نشـین بشـیم و فرصـت خوبیـه کـه یـه تغییـر بـزرگ بدیـم و بـرای مهمونیا و عروسیای بعد از کرونا همه رو سوپرایز کنیم.
کافیـه همیـن الان تصمیم بگیری که میخـوای وزنت رو کم کنی و به اون اندامی که همیشه ارزوشو داشتی برسی! از همین لحظه ما کنارتیم تا باهم به هدفت برسیم.
| نام غذا | مقدارغذا | کالری |
| فرنی | ۱ لیوان | ۲۵۰ |
| سوپ جو | ۱ لیوان | ۱۵۰ |
| سوپ گوجه فرنگی | ۱ لیوان | ۱۵۰ |
| سوپ برنج | ۱ لیوان | ۱۵۰ |
| سوپ رشته فرنگی | ۱ لیوان | ۱۵۰ |
| سوپ سیب زمینی | ۱ لیوان | ۱۵۰ |
| آش جو | ۱ لیوان | ۲۵۰ |
| آش رشته | ۱ لیوان | ۲۵۰ |
| حلیم بدون روغن | ۱ لیوان | ۱۸۰ |
| حلیم با یک قاشق روغن | ۱ لیوان | ۲۹۰ |
| شله زرد | ۱ لیوان | ۲۵۰ |
| شیربرنج | ۱ لیوان | ۲۵۰ |
| فالوده | ۱ لیوان | ۲۵۰ |
| مربا | ۱ قاشق غذاخوری | ۶۰ |
| عسل | ۱ قاشق غذاخوری | ۶۰ |
| شکر | ۱ قاشق غذاخوری | ۶۰ |
| خرما | ۱ عدد | ۲۰ |
| زولبیا | ۱۰۰ گرم | ۴۵۰ |
| بامیه | ۱ عدد کوچک | ۸۰ |
| گردو | ۱ عدد | ۳۰ |
| پنیر | پاستوریزه ۱۰۰ گرم | ۲۵۰ |
| پنیرخامه ای | ۱۰۰ گرم | ۳۸۰ |
| پنیرکم چرب | ۱۰۰ گرم | ۱۳۰ |
| خامه | یک قاشق غذاخوری | ۴۵ |
| شربت آبلیمو | یک لیوان | ۱۲۰ |
| شربت خاکشیر | یک لیوان (یک قاشق غذاخوری شکر) | ۷۰ |
| هندوانه | ۳۰۰ گرم (یک لیوان ونیم) | ۷۵ |
| طالبی | ۳۰۰ گرم (یک لیوان و نیم) | ۷۵ |
| خربزه | ۳۰۰ گرم (یک لیوان ونیم) | ۷۵ |
| حلوا | یک قاشق غذاخوری | ۵۰ |
| ژله (پودر) | ۱۰۰ گرم | ۳۹۰ |
| ژله (دسر) | ۱ لیوان | ۱۲۵ |
| دلستر | ۱ لیوان | ۸۰ |
| نوشابه | ۱ لیوان | ۱۰۰ |
| کره | ۱ قاشق غذاخوری | ۱۱۰ |
| دوغ | ۱ لیوان | ۵۵ |
| ماست (کم چرب) | ا لیوان | ۱۱۰ |
| ماست موسیر | ۱ لیوان | ۱۸۰ |
| شیر(کم چرب) | ۱ لیوان | ۱۱۰ |
| انجیرخشک | ۱ عدد | ۲۵ |
| پسته | ۱ عدد | ۱۰ |
| بادام | ۱ عدد | ۱۰ |
| بستنی (کیک ساده) | ۱ عدد | ۱۶۵ |
| بستنی کیم شکلاتی مغزدار(مگنوم) | ۱ عدد | ۲۷۰ |
| بستنی پاستوریزه | ۱۰۰گرم | ۲۰۰ |
| بستنی سنتی | ۱۰۰ گرم | ۲۵۰ |
| بستنی قیفی پاستوریزه | ۱ عدد | ۱۲۵ |
| نان سنگک | ۳۰ گرم | ۷۵ |
| نان بربری | ۳۰ گرم | ۷۵ |
| نان لواش | ۳۰ گرم | ۷۵ |
| نان ساندویچی | ۳۰ گرم | ۷۵ |
| نان تست | ۱ عدد | ۷۵ |
| کیک یزدی | ۱ عدد کوچک | ۱۲۵ |
| کلوچه | ۱۰۰ گرم | ۵۰۰ |
| نبات | ۱۰۰ گرم | ۴۰۰ |
نظرات شما
دلارام ۰۹ شهریور ۱۳۹۹
حلوا چقدر کالری دارد؟ میشه خورد؟
کارشناس به اندام ۱۰ شهریور ۱۳۹۹
دوست خوبم، هر قاشق غذاخوری دارای 40 کالری هستش. و شما به عنوان میان وعده می تونید تا 100 کالری میل کنید.
الهام ۲۸ فروردین ۱۳۹۹
تازه شروع کردم، امیدوارم که خوب باشه، وبتونم راه سلامتی رو پیش ببرم
علی ۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۸
مشکلی دارد عدد کالری قابل مشاهده نیست
bbbb ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۷
سلام ببخشید کالری سوپ مرغ و ورمیشل هرقاشق چقدر هست؟