دکتر کرمانی » مجله » غذای رژیمی
می خواهید روز عشق (سپندارمذگان ) را جشن بگیرید و به دنبال یک دسر رمانتیک هستید؟ ما دستور آنچه به دنبالش هستید را داریم، گرم خوش طعم و شیرین درست مانند عشق.مواد لازم:سه چهارم فنجان آرد همه منظورهدو سوم فنجان کاکائو غیر شیرین5قاشق چای خوری پودر فوری اسپرسویک و یک دوم قاشق چای خوری پودر […]
تایید شده توسط کارشناس تغذیه دکترکرمانی قبل از هر اقدامی با پزشک متخصص مشورت نمایید.
سه چهارم فنجان آرد همه منظورهدو سوم فنجان کاکائو غیر شیرین5قاشق چای خوری پودر فوری اسپرسویک و یک دوم قاشق چای خوری پودر خمیر مایه ( بکینگ پودر )یک چهارم قاشق چای خوری نمکیک چهارم فنجان کره صاف شدهدو سوم فنجان شکر دانه ریزدو سوم فنجان شکر قهوه ای ( در صورت نبود از همان شکر دانه ریز استفاده کنید )یک عدد تخم مرغ بزرگیک و یک دوم قاشق چای خوری عصاره وانیل75 گرم شکلات تلخ ( 71 درصد کاکائو ) که به خوبی قطعه قطعه شده باشددو قاشق غذا خوری پودر قند
آرد، کاکائو، پودر اسپرسو، بکینگ پودر و نمک را با هم غربال کنید. کره را در یک کاسه بزرگ قرار دهید، با همزن به مدت یک دقیقه کره را هم بزنید. شکر دانه ریز و ششکر قهوه ای را اضافه کنید، دوباره بهم بزنید تا خوب نرکیب شوند ( حدود 5 دقیقه ).تخم مرغ و وانیل را اضافه کنید، بهم بزنید تا خوب ترکیب شوند. میکس آرد را به میکس شکری که درست کردید اضافه کنید، شکلات را هم اضافه کنید. خمیری که بدست آوردید را به صورت مساوی بین 10 قالب کوچک تقسیم کنید، قالب ها را روی یک سینی قرار دهید روی آن را بپوشانید و به مدت 4 ساعت یا دو روز داخل یخچال نگه دارید.فر را از قبل تا دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید. اجازه دهید قالب ها 10 دقیقه در دمای اتاق بمانند، سپس رویه آنها را بردارید و بگذارید به مدت 21 دقیقه یا تا زمانی که بالای آنها پف کرد در دمای 350 درجه فارنهایت بپزند.بعد از پخت روی همه آنها به صورت مساوی پودر قند بپاشید.
مواد گفته شده برای 10 وعده است.هر وعده شامل یک عدد کیک است. اطلاعاتی که در ادامه خواهد آمد مربوط به یک وعده ( یک کیک ) می باشد.کالری در یک وعده: 260کالری از چربی در یک وعده : 28 درصدچربی در یک وعده: 8.2 گرمچربی اشباع در یک وعده: 4.5 گرمچربی غیر اشباع در یک وعده: 2.3 گرمچربی دارای حلقه های غیر اشباع در یک وعده: 0.2 گرمپروتئین در یک وعده: 5.1 گرمکربوهیدرات در یک وعده: 43.9 گرمفیبر در یک وعده: 1.8 گرمکلسترول در یک وعده: 12 میلی گرمآهن در یک وعده: 2.3 میلی گرمسدیم در یک وعده: 189 میلی گرمکلسیم در یک وعده: 63 میلی گرم
کاری از گروه ترجمه به اندام ( دکتر کرمانی )
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *
نظر شما
نام *
ایمیل
برای دریافت مشاوره خرید رژیم دکتر کرمانی شماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم
برای دریافت مشاوره با کارشناسان فیتامینشماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم