سلام وقتتون بخیر . من در عجب بودم که چرا با وجود رژیم و ورزش انقدر سرعت کاهش وزنم پایینه الان که مطلب مفید شما رو مطالعه کردم فهمیدم دقیقا همون رژیم یویو داستان منه!! چند بار هی وزن کم کردم و دوباره با ناپرهیزی در زمان کمی وزنم برگشته . الان که به معنای واقعی متابولیسمم فلج شده باید چیکار کنم ؟!!
سلام وقت بخیر عزیزم نوع ورزش و عضو کنید با سرعت وشدت های مختلف تمرین انجام بدین برنامتون رو پرپروتئین کنید مقدارو حجم وعده ها نباید خیلی کم باشه مولتی ویتامین مصرف کنید
ممنون از مطلب خیلی جامع و کاملی که در اختیار ما گذاشتید! سایت تون رو خیلی دوست دارم، فقط تمرین های قدرتی ارور ۴۰۴ میده؛ دوست داشتم ببینم چه نوع تمریناتی رو شامل می‌شوند!
بسیار مقاله ی خوبی بود با سپاس فروان . سطح علمی مقاله با ذکر منبع بسیار بالاتر میرفت. با این حال سپاس
عزیزم 6.عده تقریبا نرمال هر فردی هست که وعده اصلی ومیان وعده رو داره میتونین برنامتون رو به حالت فستینگ اجرا کنید میشه میان وعده رو به وعده اصلی اضافه کرد ولی متابولیسم وروند لاغری کندتر میشه
متاسفانه رژیم کتو مناسب من نیست و می‌خوام بدونم چجوری از رژیمی که دوبار خریدم و وزنی کم نکردم استفاده کنم و سوالم اینه که میتونم حجم غذایی که دادین رو کمتر کنم چون واقعا یک گرمم کم نکردم
عزیزم وقتی دوره تمام میشه دسترسی به برنامه های قبل ندارین مقدارها نباید کم بشه فستینگ ورزش کردن اجرای دقیق برنامه و.. به کاهش وزن کمک میکنه
سلام رژیم دکتر کرمانی بهترین رژیمه ولی برای من مثل تثبیت میمونه و لاغر نمیشم هرچی هم پیام میدم و این موضوع رو میگم که باید چی کار کنم اصلا هیچ کس پاسخگو نیست و پاسخ گمراه کننده ای میدن واقعا دیگه نمیدونم چی کار کنم من فقط یک سوال داشتم ( ورزش انجام میدم و رژیم رو مو به مو ولی مثل تثبیته چون غذام متوسطهه مشکل تیروئید هم ندارم ) آیا باید از حجم غذا کمتر کنم که وزن کم کنم یا نه لطفاً جواب بدید
سلام عزیزم برای یک دوره رژیم کتوژنیک رو اگر شرایطشو دارین بگیرید برای دریافت رژیم کتوژنیک روی لینک بزنید وثبت نام کنید
من امتیازم ۸ شد، بارها به دکتر غدد و تغزیه مراجعه کردم ، بارها آزمایش دادم، همه هورمون ها هم طبیعیه، نه تیرویید دارم نه کیست نه مشکل قند، رژیم میگیریم و به سختی وزن کم میکنم، ورزش هم همینطور، به هم گفتن ژن چاقی دارم، توی یه سال ۲۲ کیلو افزایش وزن پیدا کردم بدون اینکه تغییری توی سبک زندگی و غذا داده باشم
عزیزم اگر ژنتیکی باشه با رژیم اصلا تغییر نمیکنید رفتار خوردن تحرک و .. میتونه روی این روندتاثیر داشته باشه
من خیلی مشکل چاقی دارم. پزشک های طب سنتی ماست و لبنیات رو مفید نمیدونن. و کلا میگن سردی هست و حتی متابولیسم رو کاهش میده مطالبتون مفید بود تست آخر رو ک انجام دادم امتیاز 11 گرفتم و این یعنی یه مشکل بزرگ یعنی من مدام شیرینی مصرف میکنم اما غذا کم میخورم. ولی مطمئن هم نیستم مشکل همین باشه کلی آزمایش دادم هیچ مشکلی بجز کمبود ویتامین دی نداشتم وقتی هر روز ورزش انجام میدادم(یوگا و بدنسازی) حدود ده کیلو تو دو ماه اصافه وزن داشتم که دیگ همه چیز زیرسوال رفت چون در اون مدت کالریم مناسب بود حتی حدود 20 کیلو اضافه وزن دارم. امیدوارم با انجام نوشته های شما وزنم بهتر بشه.
زهرا جان برای کاهش وزن کنار ورزشی که انجام میدین باید برنامه غذایی اصولی رو هم دنبال کنید تا سبک تغذیه اصلاح بشه وشما نتیجه مطلوب رو با زحماتی که میکشین بگیرید برای گرفتن رژیم روی این لینک کلیک کردع وثبت نام انجام بدین ممنون که همراهمون هستین
سلام راسته که توی سن بلوغ یعنی 13 سالگی دیگه قد رشد نمیکنه ؟ و آیا امکانش هست با وبینار افزایش قد دکتر کرمانی ۵ سانت افزایش قد داشته باشم ؟
سلام دوست خوبم ببین عزیزم رشد قدی تا قبل از سن بلوغ خیلی زیاده، اما بعدش چون صفحه های استخوانی مچ پا بسته می‌شن امکان رشد قد خیلی کم میشه، البته قطع نمیشه. برای همین گفته میشه بهتره تا قبل از سن بلوغ به فکر قدتون باشید. حالا این به شما بستگی داره که سن بلوغتون از چه زمانی باشه. در مورد وبینار هم بله می تونید تهیه ش کنید نکته های خیلی خوبی برای افزایش قد توی این وبینار توضیح داده شده
سلام ببخشید من وزنم ایده آله می‌خوام کمی زیر وزن مناسبم باشم اگه رژیم نوتریکا بخرم رژیم افزایش وزن میدن ؟ چون نزدین برای چاقی هست یا لاغری
سلام عزیزم تا وزن زیبایی اندام میتونید کاهش وزن داشته باشید برای اطلاعات بیشتر به این لینک مراجعه کنید
سلام من یه مدتی رژیم می‌گرفتم روزی 1200 کالری بعد از مدتی وزنم متغاییر با اون 1200 کالری که مصرف میکردم اضافه میشد یعنی دیگه با 1200 کالری کاهش وزنی نداشتم میخواستم ببینم با رژیم دکتر کرمانی اگه کاهش وزن داشته باشم هم همین اتفاق میوفته و به مرور زمان باید برای لاغر شدن کالری کمتری مصرف کنم و کم کم کالری ها رو به پایین بره ؟
سلام دوست عزیز.بله با تغییر وزن میزان کالری مصرفی هم تغییر میکنه .برای اینکه کاهش وزن خوبی داشته باشید تنها کالری شماری کافی نیست درست و به قاعده خوردن مهمه.بهتره که با برنامه پیش برید تا بتونید نتیجه عالی بگیرید .برای اطلاعات بیشتر به این لینک مراجعه کنید