مطالب عالی و واضح فقط من ۵۴ سال و ۱۵۶ قد و وزن ۷۳ کیلو وزنم چند بشه و دو روز باید در هر هفته مشخص باشه؟
سلام من 17 سالمه قدم168وزنمم68ورزش مکنم ولی وزنم ثابته چون بدنم عادت کرده به ورزش میخام 8کیلو کم کنم 3روزتو هفته فستینگ بگیرم اکی میشه؟ بقیه روزا چی
سلام عزیزم حدود 50 کیلو برای شما مناسب هست برای کاهش وزن هم میتونین از طریق لینک ثبت نام برنامه رو انجام بدین
من 60 سالمه و 155 سانت قدمه و70 کیلو وزن دارم میخوام وزنم را به 60 کیلو برسانم خیلی به سختی وزن کم میکنم چند روز میتونم رژیم فستینگ را داشته باشم
عزیزم 5 6 کیلو تقریبا وزن بالاهست چون اضافه زیادی نیست روند اهسته تر میشه دو روز درهفته فست کنید کافیه
سلام من ۱۶۸قد و ۷۲وزنم هست میشه بهم بگید در ۸ساعت آزاد باید چه میران غذا استفاده منم یه مدل مثال بزنید اهل مالزی شماری نیستم ممنون
سلام عزیزم میزان وحجم غذاها برای هر فرد توسط برنامه مشخص میشه وقتی رژیم داشته باشید نیازی به کالری شماری نیست
سلام مرسی از همراهی شماعزیزم نه ازاد به خوردن هرچیزی نیستین اگر مقدار و حجم ها رعایت نشه وزن بالا میره
سلام وقت بخیر در ساعات فستینگ ، آب و چای بدون قند میشه مصرف کرد ؟ و مدت زمان فستینگ باید چند ساعت باشه ؟ ۱۰ ساعت یا ۱۲ یا ۱۶ یا ....؟ ممنون میشم راهنمایی کنید و این بازه زمانی رو برام توضیح بدین .
سلام با تشکر فراوان من ۱۸۵ قدمه ۵۳ ساله و ۱۱۵ کیلو وزن.وزن بالا کمر درد به وجود اورده .در هفته چند روز فستینگ رو انجام بدم؟
سلام درود برشما عزیزم دو روز درهفته کافیه 90 کیلو مناسب شما هست حتما هم این اضافه وزن وبا رژیم پیش ببرید و کم کنید روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید
سلام.آیا در رژیم فستینگ دو روز فست باید پشت سر هم باشد یا با فاصله؟ و آیا اون ۱۶ ساعت فست در طول شبانه روز قابل جابجایی است یا حتما ساعات مشخصی است؟مثلا ۵ عصر تا ۹ صبح فست باشیم قبوله؟
سلام بسیار عالی بود میخواستم بدونم که چند روز پشت هم میشه به فستینگ ادامه داد؟ اگه بدنمون عادت کرد میشه بیشتر اوقات به این وضعیت ادامه داد؟
سلام وقت شمابخیر عزیزم در پرداختی آنلاین کاربری همان لحظه فعاله روی این لینک بزنید و رژیم انتخاب کنید موردی بود با پشتیبان تماس بگیرید02532143