سلام آقای دکتربنده رژیم حبوبات دارم ومیخوام که به وزن مطلوبم برسم به نظرشمامقدارمصرف حبوباتم بایدچقدرباشه وچکارکنم که احساس سیری داشته باشم چون یسره ضعف دارم ومعدم ضعف میره ونمیگذاره ورزش کنم لطفا برای این که ضعفم ازبین بره ومعدم ضعف نره کمکم کنید چون خیلی زحمت میکشم تالاغربشم
سلام عزیزم رژیم درستی ندارین فقط خوردن حبوبات نمیتونه نیاز وبرطرف کنه کنارغلات سبزیجات وپروتئین هم باشه توی لاغری حجم غذا کمتر میشه ولی اصول هم داره
آقای دکتر ممنون از توضیحات خوبتون من ۱۲ کیلو کم کردم از وزنمم راضی ام اما بازم باید لاغر کنم متاسفانه کم خونی شدید دارم و بعضی وقت ها قش میکنم می خواستم بدونم برای این ک افت قند و فشار در رژیم نداشته باشم چه چیزی مصرف کنم
