اگر وسوسه شده‌‌اید برای کاهش وزن از داروی گیاهی برای لاغری استفاده کنید؛ باید چند نکته مهم را بدانید. درباره داروی گیاهی برای لاغری اطلاعات ضد و نقیضی وجود دارد. بعضی مقاله‌ها شواهدی که برای تایید تاثیر داروی گیاهی برای لاغری شکم ارائه می‌شوند را تایید نمی‌کنند. دسته دیگر مقاله‌ها از خطراتی که قرصهای گیاهی لاغری دارند، صحبت می‌کنند.
طی چند سال گذشته سازمان جهانی غذا و دارو درباره چند داروی گیاهی لاغری تحقیقاتی انجام داد و متوجه شد که تولیدکنندگان این داروها در مواد اولیه آنها از ماده مخدر استفاد می‌کنند. این موضوع در حالی رخ داد که روی برچسب دارو نامی از این ماده مخدر برده نشده بود. به صورت کلی نمی‌توان از روی برچسب محصولات مطمئن شد که دقیقا چه چیزی مصرف می‌کنید.
داروی گیاهی لاغری چگونه باعث کاهش وزن می‌شوند؟
بیشتر داروهای گیاهی برای لاغری به روش‌های زیر کار می‌کنند:
- افزایش میزان ادرار و دفع سریع
- بالا نگه داشتن میزان فعالیت سیستم عصبی و فعالیت بدن (بیشتر داروهای گیاهی برای لاغری شکم حاوی کافئین هستند که سیستم عصبی مغز را فعال نگه می‌دارند.)
- افزایش میزان سروتونین در مغز (سروتونین هورمونی است که احساس سیری و رضایت را به مغز می‌رساند.)
با این حال دارو گیاهی لاغری برای همیشه شما را لاغر نگه نمی‌دارد. برای تهیه این داروها از مواد زیادی استفاده میشود که بسیاری از آنها عوارض جانبی جدی دارند و سلامت را به خطر می‌اندازند.
بسیاری از شرکت‌های تولید کننده قرصهای لاغری و داروی گیاهی برای لاغری شکم، اطلاعات غلطی درباره مزیت این قرص‌ها به مصرف کننده‌ها می‌دهند. به همین دلیل گفته میشود که مصرف این داروها روش خطرناکی برای کاهش وزن است و جایگزین رژیم اصولی لاغری و ورزش نمی‌شوند!
رژیم دکتر کرمانی تنها رژیمیه که حسرت هیچ غذایی رو به دلت نمی‌ذاره. کافیه همین الان تصمیم بگیری که می‌خوای وزنت رو کم کنی و به اون اندامی که همیشه آرزوش رو داشتی برسی! از همین لحظه ما کنارتیم تا باهم به هدفت برسیم.
انواع داروی گیاهی برای لاغری و عوارض آنها
درد ادامه برخی از مهمترین داروهای گیاهی برای کاهش وزن را بررسی می‌کنیم:
داروی گیاهی لاغری کیتوسان
کیتوسان نوعی قند است که از پوسته سفت و بیرونی خرچنگ دریایی، لابستر و میگو گرفته میشود. ادعا میشود که کیتوسان می‌تواند از جذب چربی‌ها جلوگیری کرده و کلسترول را بهبود ببخشد.
تحقیقاتی که انجام شده می‌گوید شواهد علمی قطعی مبنی بر کاهش وزن با قند گرفته شده از خرچنگ وجود ندارد. مرکز بین‌المللی غذا و دارو اعلام کرده است که کیتوسان تاثیری بر کاهش وزن ندارد. کیتوسان معمولا عوارض جانبی ندارد، اما بعضی از افراد بعد از مصرف آن شکم‌درد و یبوست را تجربه می‌کنند. اگر به حیوانات صدفی حساسیت دارید، نمی‌توانید از کیتوسان برای کاهش وزن استفاده کنید.
مکمل گیاهی لاغری کرومیوم پیکولینات
کرومیوم ماده معدنی است که میزان انسولین بدن را افزایش می‌دهد. انسولین برای تبدیل غذا به انرژی در بدن استفاده میشود. ادعا شده است که کرومیوم پیکولینات می‌تواند:
- اشتها را کم کند.
- کمک کند کالری بیشتری بسوزانید.
- چربی بدن را کاهش دهد.
- عضلات بدن‌تان را افزایش دهد.
اما در ۲۴ تحقیقی که روی این داروی گیاهی لاغری انجام شد، مشخص شد این دارو مزیت خاص و تاثیر به سزایی بر کاهش وزن ندارد.
حداقل ۳۵ میکروگرم مصرف کیتوسان در روز برای بزرگسالان مناسب است اما مقدار بالاتر از آن ممکن است خطرات زیر را به همراه داشته باشد:
- بی‌خوابی
- تحریک پذیری
- مشکلات فکری
- سردرد
- آسیب به کلیه
اگر مشکل کلیوی دارید نباید از این دارو استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: با این روش قرص چربی سوز خانگی تهیه کنید!
داروی گیاهی لاغری اسید لینولئیک مزدوج
اسید لینولئیک یک داروی گیاهی لاغری معروف است که حاوی نوعی از اسیدهای چرب به اسم اسید لینولئیک مزدوج است. تحقیقات نشان داده‌اند که این اسید چرب به کنترل چربی‌های بدن کمک می‌کند و به شما احساس سیری می‌دهد. نتایج تحقیقات درباره این اسید مختلف است. بعضی از تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف ۱ تا ۷ گرم اسید لینولئیک در روز باعث کاهش وزن میشود و عضلات بدن را افزایش می‌دهد. اما تحقیقات دیگر نشان می‌دهند که کلا تاثیری بر کم کردن وزن ندارد.
داروی گیاهی کاهش وزن گلوکومانان
این داروی گیاهی لاغری از گیاه کنجک گرفته شده. گلوکومانان نیز مانند بقیه داروهای گیاهی از طریق جذب فیبر و کاهش چربی‌های بدن به کم شدن وزن کمک می‌کند. تحقیقات اولیه نشان داد که استفاده از گلوکومانان ممکن است بر لاغری تاثیرگذار باشد اما بعد‌ها مشخص شد هیچ اثری بر لاغری ندارد.
اگر قرص گلوکومانان مصرف کنید ممکن است در گلو، مری و یا روده شما گیر کند و راه آن را ببندد. اگر قصد استفاده از این داروی گیاهی برای لاغری را دارید، بهتر است پودر آن را استفاده کنید. همچنین گلوکومانان جذب داروهای دیگر را برای بدن سخت می‌کند. سعی کنید ۱ ساعت قبل و یا ۴ ساعت بعد از مصرف گلوکومانان، داروهای دیگر را مصرف کنید.
مکمل لاغری گیاهی گارسینیا کامبوجیا
این میوه حاوی هیدروکسی‌‌سیتریک اسید (HCA) است که ممکن است عمل آنزیم تشکیل چربی را مهار کرده و اشتها را کاهش دهد. برخی مطالعات نشان داده‌اند کاهش وزن متوسط در حدود ۰.۸ کیلوگرم بیشتر از دارونما در چند هفته داشته است؛ اما نتایج متناقض بوده و شواهد علمی قوی نیست. عوارض ممکن شامل سردرد، ناراحتی معده، حالت تهوع، و در موارد نادر مشکلات جدی کبدی مانند نارسایی کبد است.
داروی گیاهی لاغری عصاره چای سبز
این داروی گیاهی برای کاهش اشتها و افزایش متابولیسم چربی و کالری به کار می‌رود. تعداد کمی به این داروی گیاهی واکنش منفی نشان داده‌اند، با این حال به خاطر وجود کافئین در چای سبز ممکن است با مشکلات زیر مواجه شوید:
- سر درد
- مشکلات گوارشی و درد شکم
- اضطراب
- بی‌خوابی
- ضربان نامنظم قلب
داروی گیاهی لاغری گوارگام
گوارگام از دانه گیاه گوار گرفته شده است. این گیاه نیز مانند گیاهان قبلی با عدم جذب چربی توسط بدن و ایجاد حس سیری به کاهش وزن کمک می‌کند. گوارگام بیش از هر داروی گیاهی لاغری دیگری مورد مطالعه قرار گرفته و طبق تحقیقات تاثیری بر روند کاهش وزن ندارد. از عوارض جانبی گوارگام می‌توان به نفخ معده و اسهال اشاره کرد.
مکمل لاغری قهوه سبز
این عصاره از دانه‌های نپخته قهوه تهیه میشود و غنی از اسیدهای کلروژنیک است که آنتی‌اکسیدان هستند. برخی مطالعات حیوانی نشان‌دهنده مزایای کاهش وزن بوده‌اند، ولی شواهد انسانی محدود، با طراحی ضعیف و نتایج نامطمئن هستند . اثرات جانبی بالقوه شامل افزایش فشار خون، اضطراب، بی‌خوابی به دلیل کافئین و در برخی مطالعات حیوانی کاهش تراکم استخوان مشاهده شده است .
داروی گیاهی لاغری هودیا
این دارو از گیاهی گرفته میشود که در صحرای آفریقا رشد می‌کند. از ریشه و ساقه این گیاه در دوران قدیم برای رفع تشنگی و گرسنگی کسانی که در صحرا بودند، استفاده می‌شد. در حال حاضر از هودیا به عنوان کاهش دهنده اشتها یاد میشود. هودیا حاوی P57 است. ماده‌ای که گفته میشود با ایجاد احساس سیری به کاهش اشتها کمک می‌کند. اما هیچ شواهد قابل اعتمادی نیست که تاثیر این داروی گیاهی برای لاغری شکم را تایید کند و مصرف آن را بدون ضرر بداند.
مکمل گیاهی لاغری افدرا
افدرا با نام ماهانگ نیز شناخته میشود. این گیاه در شمال آمریکا رشد می‌کند. افدرا حاوی افدرین محرک است. بعد از مشاهده چند مورد با عوارض جانبی شدید، سازمان جهانی غذا و دارو تولید و مصرف قرص‌هایی که در آن از افدریان استفاده شده بود را ممنوع کردند. موارد زیر بعضی از عوارض جانبی افدرا است:
- سکته قلبی
- سکته مغزی
- آریتمی
- تشنج
- روان‌پریشی
- مرگ
شواهد کمی نشان می‌دهند که مصرف افدرا برای مدت زمان کوتاه به کاهش وزن کمک می‌کند اما عوارض جانبی آن خطرناک‌تر از آن است که کسی بخواهد لاغری با افدرا را تجربه کند.
داروی گیاهی کاهش وزن پرتقال تلخ
پرتقال تلخ اصالتا در آفریقا و آسیا کشت میشود. همچنین در مدیترانه، کالیفرنیا و فلوریدا نیز رشد می‌کند. پوست میوه پرتقال تلخ حاوی سینفرین، محرک مربوط به افدرین است. این ماده ظاهراً با افزایش کالری سوزی بر لاغری موثر است.
بعد از آنکه سازمان جهانی غذا و دارو استفاده از افدرا را در داروها ممنوع کرد، شرکت‌های تولید کننده داروی گیاهی لاغری به سمت پرتقال تلخ رفتند تا از آن برای تهیه داروی گیاهی برای لاغری شکم استفاده کنند. اما هنوز مشخص نیست که آیا پرتقال تلخ بی ضرر است یا خیر.
بعضی از تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف پرتقال تلخ، فشار خون و ضربان قلب را بالا می‌برد. همچنین مواردی با عوارض جانبی خطرناک پرتقال تلخ در کسانی که آن را به صورت قرص و همراه با کافئین مصرف کرده اند، گزارش شده است مانند:
- سکته
- ضربان نامنظم قلب
- حمله قلبی
- مرگ
سازمان جهانی غذا و دارو اعلام کرد که مصرف پرتقال تلخ در داروهای لاغری خطر دارد. اگر دچار فشار خون بالا هستید، کافئین یا داروهایی مانند MAO، قرصهای لاغری و یا داروهای افزایش دهنده‌ی ضربان قلب استفاده می‌کنید، از مصرف پرتقال تلخ بپرهیزید.
داروی گیاهی لاغری کتون تمشک
خیلی از داروهای گیاهی برای لاغری شکم از کتون تمشک به عنوان مواد اولیه استفاده می‌کنند. تحقیق معتبری بر کتون تمشک و تاثیر آن در کاهش وزن انجام نشده، اما در برخی موارد این دارو به کاهش وزن کمک کرده است.
برخی از افراد پس از مصرف کتون تمشک عوارضی مانند بی‌خوابی، تپش قلب، اضطراب و فشار خون بالا را تجربه کرده‌اند. کسانی که قصد استفاده از کتون تمشک را دارند باید با پزشک مشروت کنند؛ به خصوص اگر بیماری خاصی دارند یا مکمل‌های گیاهی مصرف می‌کنند. خانم‌های باردار و شیرده نباید از این قرص یا هر قرص لاغری دیگری استفاده کنند.
داروی لاغری گیاهی فورسکولین
عصاره فورسکولین از گیاه کولیوس گرفته میشود و یک تحقیق کوچک نشان داد که ممکن است فورسکلین به کاهش وزن در مردان کمک کند، اما هنوز به تحقیقات بیشتری برای اثبات این نظریه نیاز است.
بعضی از داروسازها متعقدند که داروهای گیاهی لاغری طیف گسترده‌ای از عوارض جانبی را به دنبال دارند. به نظر می‌آید فروسکولین ضرری نداشته باشد، اما کسانی که برای مدت طولانی از این دارو استفاده می‌کنند باید مراقب عوارض جانبی مانند افت فشار خون، افت ضربان قلب و اسهال باشند.
حرف آخر:
قبل از مصرف هر نوع داروی گیاهی برای لاغری با پزشک خود مشورت کنید. بعضی از داروهای گیاهی برای لاغری ممکن است برای عده‌ای بی خطر و برای عده دیگر عوارض جانبی شدید به همراه داشته باشد. قبل از مصرف هر داروی گیاهی برای لاغری شکم تحقیق کنید و اطلاعات کافی درباره اثرات و عوارض جانبی آن بدست آورید.
درست است که بعضی افراد با مصرف قرص‌ها و داروهای گیاهی لاغری به کاهش وزن‌شان سرعت داده‌اند، اما همچنان بهترین و سالمترین راه برای کاهش وزن پیروی از یک رژیم غذایی کم کالری و ورزش مدوام است!
سوالات متداول داروی گیاهی برای لاغری:
۱-داروی گیاهی برای لاغری ران و باسن چیست؟
گیاهانی مثل فلفل کاین، زنجبیل و چای سبز به افزایش متابولیسم کمک می‌کنند، اما ورزش اصولی برای این نواحی نیز ضروری است.
۲-قوی‌ترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو کدام است؟
گارسینیا کامبوجیا، عصاره قهوه سبز و چای سبز از معروف ترین گزینه‌های گیاهی برای کاهش چربی شکم و پهلو هستند.
۳-آیا داروی گیاهی برای لاغری صورت وجود دارد؟
خیر، گیاه خاصی برای لاغری فقط صورت وجود ندارد؛ اما کاهش وزن کلی بدن با رژیم، آب کافی و چای سبز می‌تواند تأثیر گذار باشد.
منابع:
لطف کنید رژیم یه روز رو بگید تا بدونیم به چه صورته،مثلا تو یه روز صبحانه ونهار وشام چه چیزهایی بخوریم،چیزایی که شما میگید،یا چیزایی که قبلا میخوردیم فقط به مقدار کم
سلام دوست عزیز
برای دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنید
خیلی خوبه