اقا من از وزن ۹۹ رسیدم ۸۶ تو ۴۰ روز رزمی کار کردم ناهار شامم میخورم ولی کم ولی نشده ک احساس گرسنگی کنم نظر شما چیه درسته یا نه ؟
سلام خسته نباشید من سال ۱۴۰۲ ما آذر و دی سن ۱۶ سال حدودا ۴۰ روز تورژیم بودم پدر مادر گفته بودن رژیم نگیر حدودا ۱۶ کیلو وزن کم کردم لاغر شدم ضعیف شدم و هر چیز که عوارض به رژیم خودسرانه لاغر ربط دارد بعدا ش به شدت حالم بد شده بود فقط پرخوری می کردم تا الان خیلی مشکل دارم به زور خودم نگه می دارم یا با کسی صحبت می کنم باید مثل خودش صحبت کنم مشکل روانی پیدا کردن بدن ضعیف شده مثل قبل نیستم انرژی کم شده یک سر دکتر می رم تاثیر رژیم خودسرانه چاق نبودم حالم خوب نیست بعضی موقع خوبم اما بیرون می رم حالم بد می شه مثل قبل بر می گرده یا نه ؟
سلام سلامت باشید بله ولی زمان میبره روزانه ورزش منظمی انجام بدین غذاهای سالم بخورید روزی یک عدد مولتی ویتامین مصرف کنید
سلام من چهارده سالمه این تابستون تصمیم گرفتم از ۷۴ کیلو برسم ۶۳، بعد روزهای یک‌شنبه سه‌شنبه والیبال سنگین بازی میکنم ولی یک رژیم سرخودی هم گرفتم، اینطوری که شام از هر چیز باشه بسیار کم مثلا دو لقمه کوچک نیمرو و ناهار هم ۷/۸ قاشق برنج با خورش. آیا این رژیمِ نامناسب است؟ چون جدیدا بعد از بلند شدن خیلی بیشتر از قبل سرگیجه میگیرم، و شب ها هم یکم احساس ضعف دارم...
سلام نه عزیزم رژیم مناسبی ندارین اینطوری مثل الان هم مشکل براتون ایجاد میشه و بدن دچار کمبود میشه قصد لاغری دارین بهتره با برنامه مناسب سن و شرایط خودتون باشه تا مانع رشد نشه روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید
سلام.من وقتی ۱۵ ساله بودم متاسفانه رژیم خودسرانه گرفتم و خیلی لاغر شدم ولی بعدش هرطوری بود دوباره به وزن و هیکل قبلی خودم برگشتم.میخوام بدونم عوارض اینجور رژیم ها بعد از ترکش از بین میره یا برمیگرده؟
سلام عزیزم احتمالش هست عوارض همیشه همراهمون باشه پس به هیچ عنوان رژیم نادرست وخودسر و نداشته باشید تاثیر منفی روی رشد هم داره
سلام من 16سالمه وزنم 55و میخام 45برسم شام و صبحانه و رو حذف کردم تا با این رژیم تو یه ماه 10کیلو رو کم کنم. خیلی یا میگن این رژیم درست نیست میخوام بدونم به بدنم اسیبی میرسه یا ن
سلام بله عزیزم درست نیست و باید برنامه درستی داشته باشید ده کیلو برای شما اسیب زیادی و وارد میکنید افتادگی و شلی پوست اسیب به کبد وکیسه صفرا به هرقیمتی نمیشه ونباید وزن کم کرد
سلام خسته نباشید . من ۲۷ سالمه و در حدود ۶ ماه از ۷۳ به ۶۵ رسیدم . روزانه ۷۵۰ کالری مصرف روزانمه و نیم ساعت تمرین . به ندرت گرسنه میشم . فقط گاااهی اوقات سردرد میگیرم . آب هم به اندازه مصرف میکنم و مولتی ویتامین هم مصرف می کنم . آیا توصیه ای برای من دارید ؟
سلام سلامت باشید فاطمه جان کالری دریافتی خیلی کم هست باید بیشتر باشه قصد کاهش وزن دارین یا نگه داشتن وزن ؟
با سلام من 103 کیلو بودم رژیم گرفتم وبعد از 8 ماه به 90 کیلو رسیدم ولی الان دچار فشار خون شدم میشه راهنمای کنید ممنون از شما
سلام خسته نباشی شوهرم ۲۰ روزه که رژیم گه رفته قبلا خیلی زیاد می‌شود اینجوری بگم اندازه ۲نفر می‌شود هیچی دم دستش بود رو می‌خورد الا فقط سینه مرغ و خیارو ماست و کاهو می‌خره براش مشکلی نداره ۱۲۰ کیلو بود این ۲۰ روز ۷ کیلو کم کرده
سلام من ۱۶ سالمه و رژیم کانادایی ۱۵ روزه اصلی رو گرفتم که روزانه تقریبا ۵۰۰ کالری غذا میخورم امروز روز پنجم رژیمم هست و تو این چهار روز اخیر تونستم ۵ کیلو کم کنم . قدم ۱۶۹ و وزنم ۷۹ بود و الان ۷۴ هست استخوان بندی درشتی دارم زیادی گرسنه نمیشم و مشکل ندارم فقط بعضی اوقات سرم گیج میره که اونم فکنم بخاطر کم خونیم هست . آیا من این رژیم رو ادامه بدم یا نه ؟... هدفم اینکه اول وزنم رو کم کنم چون زیادی مورد تمسخر بقیه قرار میگیرم و بعد از تموم کردن رژیم به یه رژیم سالم پایبند باشم و شروع به ورزش کنم البته الان هم روزانه پیاده روی میکنم ...
سلام نه عزیزم این رژیم برای شما مناسب نیست اگر کم خونی شدید باشه هم باید ارومتر وزن کم بشه برای رژیم هم میتونین روی لینک کلیک کرده وبرنامه دقیق واصولی بگیرید تا مانع رشد شما هم نباشه
سلام من 16 سالمه قبلاً کشتی میرفتم 125کیلو هستم و قدم ۱۸۳هست استخوان بندی درشتی دارم و عضله هم دارم اما چربی زیادی دارم و چاقم و منو اذیت می‌کنه و خواستم بدونم برای لاغری بدنسازی برم یا کشتی البته بدنسازی برای عضله سازی نه هدفم لاغریه بنظرتون کشتی یا بدنسازی؟کدوم مفید تره؟
سلام عزیزم ورزشتون باید ترکیب تمرین هوازی و قدرتی باشه کنار یک برنامه غذایی اصولی حتما نتیجه خوبی رو میگیرید حدود 90 کیلو مناسب شما هست که میتونین برای رژیم ازطریق لینک ثبت نام برنامه رو انجام بدین
سلام دکتر خسته نباشی من دوماه ونیم شروع کردم رژیم را توی دومات ۱۵کیلو کم کردم خیلیم راضیم این دوهفته ک گذاشته باید جمعه ببینم چقدر دوباره کم کردم دکتر جان یکهفته میشه خیلی احساس گرسنگی میکنم اینقدر که دست وپام میلرزه ولی تحمل میکنم روی اعصابم میترسم تاثیر بزاره پاهام بشدت ضعف داره مخصوصا موقع خواب خیلی پاهام یوقتا دستهام سرد میشه انگار ک تو فریزر گذاشتی میخوام بهم بگی چکار کنم
سلام سلامت باشید عزیزم چه رژیمی دارین ؟حتما روزانه مکمل ویتامین ومصرف کنید با مشورت پشتیبان سهمیه اضافی تر استفاده کنید
سلام خسته نباشید من ۱۵ سالمه ۵۶ کیلو هستم اگه با رقص و دنس رفتن شدید در یک ماه ۴ تا ۶ کیلو وزن کم کنم خطرناک نیست؟
سلام من 16سالمه و قدم ۱۷۲ هست یک سالی میشه باشگاه میرم و وزنم از ۹۰ کیلو به ۷۷ رسیده چند دوهفته ای هست که شروع کردم به اصلاح غذایی با توصیه مربیم فقط شیرینی جات رو ترک کردم و خوراکم رو سالم کردم و توی این دوهفته ۴کیلو کاهش وزن داشتم خواستم بگم مشکلی برام پیش نمیاد؟
سلام دکتز من پونزده سالمه و قدم ۱۶۲ دو ماه ک دارم ب طور خودسرانه رژیم میگیرم و تو این دوماه دوازده کیلو کم کردم و روزی دوساعت ورزش میکنم از شصت کیلو رسیدم ب ۴۸ کیلو و الان خیلی احساس بدی دارم و همش بی حوصله ام کم انرژی وسردرد و مشکل یبوستم دارم الان نمیدونم بایدچیکار کنم چون از این میترسم ک وزنم باز برگرده
سلام عزیزم بیشتر نگران این باشید رژیم سخت وکاهش وزنی که داشتین به بدن اسیب بزنه مولتی ویتامین مصرف کنید روزانه ورزش کنید همه چیزهم به قاعده بخورید
سلام من ۲۰ روز رژیم کتوژنیگ گرفتم و تو بیست روز ۶ کیلو کم کردم میخواستم ببینم سالم دارم پیش میرم یا نه تو همه وعده ها مقداری سالاد میخورم و پروتئین میخورم و این که ویتامین هم مصرف میکنم و انرژیم هم کم نشده اتفاقا احساس میکنم انرژیم بیشتر شده میخوام تو ۳ ماه بیست کیلو کم کنم دلیلش اینه که نزدیک بیست کیلو اضافه وزن دارم و میخوام تا قبل شروع مدارس تا جایی که میتونم کم کنم ولی ترسم اینه که بعد قطع رژیم کتوژنیک دوباره وزنم برگرده یت دچار ریزش مو بشم چیکار کنم سالم باشه رژیمم یکم مشکلات گوارشی هم پیدا کردم مثلا یبوست
سلام عزیزم کتوژنیک زیر18 سال باشید مناسبتون نیست بله به نسبت رژیم های دیگه کاهش وزنش بیشتره مولتی ویتامین ویادتون نره استفاده کنید وقتی به وزن رسیدین هم تثبیت وزن و بگیرید
سلام وققتون بخیر من تازه ۱۸ ساله شدم چند ماه قبل دکترم به من داروی ویاس داد که بتونم رو درسام تمرکز کنم من از دوز پایین شروغ کردم به مصرفش و کم کم بیشترش کرد شاید باورتون نشه ولی من توی دو هفته و نیم ۱۰ کیلو کاهش وزن پیدا کردم و الان خیلی زیادتر از قبل عرق میکنم وحتی با یه کار کوچیک خسته میشم و حتی ریزش موهام به شدت زیاد شده و چون از اول هم فرد استرسی بودم والان هم که زمان کنکورم هست به شدت زیاد شده
سلام دکتر من این رژیم نادرست گرفتم باغذا نخوردن 16 سالمم هست تو 3 ما حدود 20 کیلو کم کردم همه هم بهم گفتن این رژیم نادرست است ولی من باز ادامه دادم تا فهمیدم چقدر لاغر شدم و میترسم خودسوز شد باشم ولی الان باز دارم میخورم حدود بیشتر از یک ماه این رژیم ول کردم و میترسم برام مشکلی پیش اومد همش استرس دارم بی حالم احساس میکنم بدنم ضعیف تر شد آقای دکتر لطفاً جواب دهید میترسم برا ایندم مشکلی پیش بیاد و الان خیلی پشیمونم برا این رژیم نا درست به نظرتون مشکلی پیش نیامده برام
سلام عزیزم بله قطعا این رژیمها اسیب به بدن وارد میشه حتما مولتس ویتامین مصرف کنید وبرنامه غذایی درستی رو داشته باشیدو همه گروه های غذایی رو داشته باشیم
سلام من همه چی میخورم یه مقدار فقط کمتر از حالت عادی و هر روز ورزش میکنم تا الان توی یک ماه 6 کیلو کم کردم ولی همه چی میخورم و دارم با ورزش و کوچیک کردن وعده های غذاییم جلو میرم این رژیم مشکل داره ایا؟ من احساس گشنگی نمیکشم یا بیش از حد به خودم فشار نمیارم همه چی میخورم و سعی میکنم با ورزش کم کنم این رژیم مشکل داره ایا؟
سلام عزیزم همه گروه های غذایی دربرنامتون باشه نه مشکلی نیست مولتی ویتامین مینرال رو حتما استفاده کنید
سلام من وقتی ۱۶ سالم بود توی یه ماه ۸ کیلو کم کردم از ۵۸ به ۴۹ کیلو رسیدم اولش خیلی خوب بود همه چی عالی بود پر از انرژی و اعتماد به نفس بودم این رژیم خودسرانه تا یه سالی ادامه داشت بعد از یه سال یه روز از خواب پاشدم دیدم چق کسلم چقد احساس خواب الودگی دارم که نمیدونم از کجا میاد تا قبل اون سابقه نداشت بیشتر از ۸ ساعت بخوابم دوباره همه وزنم برگشت انقد احساس خواب الودگی داشتم که نمیتونستم به درسو کارام برسم و یواش یواش احساس شکست خورده هارو داشتم الان ۱۸ سالمه اون احساس خواب الودگی کم شده ولی مثل قبل نشدم چیکار کنم این عوارض روحی روانی این رژیم خودسرانه دست از سرم برداره من واقعا خیلی دوست دارم همه کارامو به موقع انجام بدم ولی انقد بیحالم که نمیتونم از جام پاشم خیلی زود خسته میشم اگه راه حلی داره خواهش میکنم اینجا بهم بگید
سلام عزیزم چون درسن رشد بودین این رژیم به بدن اسیب زده تغذیه کاملی داشته باشید ورزش منظمی انجام بدین مولتی ویتامین استفاده کنید بهتره یه چکاب هم انجام بدین تا کم خونی کمبود ویتامین اختلال هورمون هم میتونه علت این حالت ها باشه