سلام پم۸۵ کیلو هستم .۱۶۲ قدم‌هست مرتب رژیم داشتم .دارو چربی سوزی هم مصرف کردم‌ولی جواب نگرفتم چند روز در هفته میتونم رژیم فست و بگیرم ممنون‌میشم راهنماییم‌کنید
سلام عزیزم شما در کل باید رژیم اصولی رو داشته باشید دو روز در هفته هم در رژیمتون میتونین فست کنید ولی بدون برنامه نتیجه مطلوبی نمیگیرید
سلام ببخشید من ۳۸ سالمه و ۱۷۱قدم هست و ۸۷ کیلو وزنم هست،میخوام رژیم فستینگ ۱۶ ساعته بگیرم باید در۸ساعت استراحتم چند کالری بخورم
سلام مطلب خوبی بود،فقط اینکه تو دوره ۱۸ ساعته میشه مواد کم کالری یا بدون کالری مثل هویج و شلغم و کرفس و کاهو و لبو و ...خورد؟
سلام وقت بخیرمن پسرم یکسالوچهارماهشه شیرمیخوره غذاهم میخوره الان دارم رژیم فستیک رومی گیرم هرروزبایدرژیم بگیرم یانه
سلام ترویید کم کار دارم ایا اولین وعده من ساعت ۱۲ ظهر باشه قرص ترویید خود رو نیم ساعت قبل بخورم یا اول صبح مثل قبل
سلام وقت بخیر اینکه از چه ساعتی شروع بکنیم تا ۱۶ ساعت رو پر کنیم تفاوتی توی نتیجه داره؟ مثلا بجای اینکه از ساعت ۸شب تا ۱۲ ظهر چیزی نخوریم از ۱۰ شب تا ۲ عصر انجامش بدیم؟