آیا می تونم به جای شام میوه بخورم ؟

اکثریت افراد فکر می کنند اگر به جای شام میوه بخورند لاغر می شوند. تصورشان این است که کالری میوه کم است. در حالی که وقتی میوه زیاد می خورید قند خون به صورت ناگهانی بالا می رود و پایین می آید. درنتیجه یک الی 2 ساعت بعد گرسنه تان می شود و تصمیم می […]

زمان مطالعه 2 دقیقه

تعداد بازدید 10340

تاریخ انتشار

دکتر کرمانی

دکتر کرمانی
توسط کارشناسان تغذیه دکتر کرمانی بررسی و تایید شده است.

به جای شام میوه بخورم
میانگین امتیاز 4.3 از 5
آیا می تونم به جای شام میوه بخورم ؟ - 3 - به جای شام میوه بخورم - ویدیو

مریم اصیلی

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

میانگین امتیاز 4.3 از 5
تاریخچه ویرایش

نسخه فعلی

1398/11/23

نویسنده: مریم اصیلی

    به اشتراک بگذارید
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما
مریم عباسی 1401/06/16

سلام ببخشید من ۱۱ سالم هست و وزن من خیلی شدید بالا هست من صبحانه نمی خورم همین تور ناهار و شام من فقدر میوه می خورم اینجوری زرری به من نمیرسه

کارشناس به اندام 1401/06/19

سلام مریم عزیزم .اینکه همه وعده هات رو حذف کردی و غذا نمیخوری خیلی اشتباهه و معلومه که این روش کلی ضرر به سلامتیت میزنه .میوه خوبه ولی نه مصرف زیادش .برای کاهش وزن باید از رژیمی استفاده کنی که متناسب با سن و شرایط خودت باشه که بتونی از همه غذاها استفاده کنی ولی درست و به اندازه تا بتونی وزن کم کنی و سلامتیت هم حفظ بشه .رژیم کودک و نوجوان دکتر کرمانی میتونه بهترین انتخابت باشه .برای ثبت نام و دریافت رژیم به این لینک میتونی مراجعه کنی

فربد 1399/12/08

سلام ، خسته نباشید . من پسری تقریبا ۱۵ ساله هستم ، در طول روز حدود نیم ساعت تا یک ساعت ورزش می کنم و بعد از ورزش شیر و عسل و موز می خورم ؛ حدود یک تا دو ساعت بعد به جای شام میوه می خورم . مقدار میوه ای که می خورم به این مقدار هست : یک سیب ، یک خیار ، یک پرتقال ، یک نارنگی و مقداری میوه های فصلی قدم ۱۷۱ هست و وزن ۵۴ کیلو ، به نظرتون این تغذیه برای رشدم مشکلی نداره ؟ خیلی ممنون میشم اگه به من پاسخ بدید با تشکر

کارشناس به اندام 1400/01/24

سلام دوست خوبم در طول روز شما از تمام مواد مغذی باید استفاده کنید

فاعزه صادقی 1398/12/13

میخام لاغربشم آقای دکتر برنامه غذایی میخام

کارشناس به اندام 1398/12/15

دوست خوبم هر فردی برای کاهش وزن نیاز به رژیمی منحصر به فرد خودش داره، رژیمی که بر اساس سن، وزن، قد، جنسیت، سطح فعالیت و بیماری هاش تعریف شده باشه. خوشبختانه در رژیم دکتر کرمانی این فاکتورها در نظر گرفته شده و رژیمی مختص به هر فرد بهش داده می شه. به علاوه پیگیری پشتیبان ها و دادن انگیزه به افراد در طول رژیم، باعث پایبندی بیشترشون به روند کاهش وزن می شه. برای دریافت رژیم می تونید به این لینک مراجعه کنید.