سلام من متاهلم دوتا بچه دارم دلم میخواد پایین تنم چاق بشه ولی هرچی میخورم شکمم بزرگ میشه خیلی شکمم داره زشت میشه لطفا راهنماییم کنید که چیکارکنم که هم چاق بشم هم شکمم بزرگ نشه ممنونم
سلام عزیزم موضعی که نمیشه قسمت خاصی رو چاق یالاغر کردباید ورزش با مربی انجام بدین تا حجم عضلات درکنار تغذیه خوب بیشتر بشه
سلام آقا علیرضا .برای افزایش وزن باید برنامه غذایی مناسبی داشته باشید که بر اساس شرایط جسمانی خودتون تنظیم شده باشه تا بتونید بهترین نتیجه رو ازش بگیرید .برای اطلاعات بیشتر به این لینک مراجعه کنید
سلام دوست عزیز مصرف غذاهای پرکالری و سالم مثل سیب زمینی و ماکارونی و حبوبات رو افزایش بده مولتی ویتامین و آهن و زینک استفاده کن که هم به افزایش اشتها و هم به افزایش وزنت کمک می‌کنه و از همه مهم‌تر از یه رژیم افزایش وزن اصولی استفاده کن برای دریافت رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی هم به این لینک مراچجعه کن
سلام سارا جان مصرف غذاهای پرکالری و سالم مثل سیب زمینی و ماکارونی و حبوبات رو افزایش بده مولتی ویتامین و آهن و زینک استفاده کن که هم به افزایش اشتها و هم به افزایش وزنت کمک می‌کنه و از همه مهم‌تر از یه رژیم افزایش وزن اصولی استفاده کن برای دریافت رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی هم به این لینک مراجعه کن
سلام. برای افزایش وزن میتونم بجای ۲۵تا، ۱۵ تا خرما بخورم؟ یعنی باز هم افزایش وزن خوبی میتونم داشته باشم با ۱۵ تا؟؟؟
سلام دوست خوبم صرفا با خوردن خرما شما نمیتونی به افزایش وزن متعادل برسی در یه رژیم افزایش وزن اصولی شما از تمام مواد غذایی باید استفاده کنی بهترین را ه استفاده از یه رژیم اصولی افزایش وزن هست اگر مایل به دریافت رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی هستی به این لینک مراجعه کن
سلام دوست خوبم باید غذاهای پرکالری و سالم مصرف کنی مثل سیب زمینی و ماکارونی برای دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنید
سلام دوست خوبم برای افزایش وزن باید غذاهای پرکالری مثل سیب زمینی و ماکارونی مصرف کنید از مولتی ویتامینها برای افزایش اشتها استفاده کنید و برای دریافت رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنید
سلام دوست عزیز برای افزایش وزن باید غذاهای پر کالری و مقوی مصرف کنید مصرف سیب زمینی، حبوبات، ماکارونی و غذاهای پر کالری رو هم افزایش بدید در صورت تمایل به دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنید
سلام آقای دکتر من دخترم ۱۲ سالشه ۳۵ کیلو هستش الان باید چکار کنم یه کم وزنش بالا بره ممنون اگه راهنمایی کنید
دوست عزیز، برای افزایش وزن مسلمه که کالری های مصرفی ایشون باید بیشتر باشه، اما چاقی زمانی خوب هست که افزایش وزن، سالم باشه. یعنی افزایش وزنی که با افزایش چربی ها همراه باشه هیچ فایده ای نداره وحتی خطرناک هم هست. به همین دلیل برای افزایش وزن باید سعی کنید کالری های مفید و سالم مصرف کنید و در کنارش هم ورزش کنید تا این کالری دریافتی اضافه باعث عضله سازی بشه نه چربی سازی. خوشبختانه ما رژیم افزایش وزن رو هم به دوستانی که مایل باشن ارائه می دیم و خیلی از افراد با رژیم ما تونستن به وزن دلخواهشون برسن. البته به یک نکته باید اشاره کنم و اون هم این هست که پیش از شروع رژیم باید بدونید علت لاغری شما چیه؟ آیا بیماری خاصی دارید؟ دچار بی اشتهایی عصبی هستید و یا میل و علاقه ای به خوردن غذا ندارید؟ ممکنه روند افزایش وزن کمی سخت تر از کاهش وزن باشه اما در هر صورت امکان پذیره. برای دریافت رژیم افزایش وزن می تونید به این لینک مراجعه کنید.