سلام بزرگوار برای چاقی باید برنامه غذایی داشته باشید مکمل مصرف کنید تا بهترین نتیجه روبگیرید میتونین روی این لینک کلیک کرده وثبت نام رژیم وانجام بدین
سلام مي خواستم بپرسم دکتر کرمانی برای ماه مبارک کالری بیشتری در نظر میگیرن با توجه به طول ساعات روزه داری؟؟؟
سلام عزیزم میزان کالری دریافتی بیشتر نمیشه همون دریافتی که برنامه براتون مشخص کرده در طول افطار تا سحر میتونین استفاده کنید
سلام ممنون بابت سایت خوبتون اما یه سوال دارم چرا تو لیست کالری غذا ها کالری شیر برنج نوشته نشده کالری شیر برنج با فرنی یکسانه ؟
سلام و عرض ادب.واقعا سایت دکتر کرمانی خیلی عالی و مفیده.خدابهشون سلامتی بده. ببخشید لطفا بفرمایید یک لیوان سوپ رقیق تشکیل شده از سبزیجات و آب مرغ بدون چربی،چقدر کالری داره؟(سبزیجاتی مثل هوج و کرفس و پیاز و سیب زمینی و نخودسبز)
سلام دوست عزیز برای کاهش وزن نکته ی مهم این هست که کالری هایی که می سوزونید از میزان کالری هایی که دریافت می کنید بیشتر باشه. اما این تنها میزان کالری ها نیست که اهمیت داره، بلکه کیفیت شون هم مهمه و حتی اهمیت بیشتری داره مثلا برای وعده ی اصلی مصرف پروتئین هایی مثل ماهی، گوشت و سینه مرغ اصلا برابر با کربوهیدرات هایی مثل ماکارونی، برنج و نان نیست یا برای میان وعده به هیچ وجه آجیل با شیرینی از نظر ارزش غذایی برابری نمی کنه، چون در این مثال ها پروتئین و آجیل ها شما رو خیلی زود سیر می کنه و حتی موجب می شه دیرتر گرسنه بشید. البته این به معنی حذف کربوهیدرات ها نیست، چون بدن ما به همه ی گروه های غذایی نیاز داره بلکه منظور نسبت اونها به هم هست. به این معنا که برای کاهش وزن باید میزان مصرف پروتئین های شما نسبت به کربوهیدرات ها بیشتر باشه.
باسلام گرم و تشکر وخداقوت به شما من بسیااااار از نکات اقای دکتر کرمانی استفاده کردم.خدا خیر دنیا واخرت بشون بده سوال من در باره کیک خانگی هست ب ای تهیه ش من روغن و شکر رو نصف میکنم .ایا کالریش تقریبا نصف میشه؟ممنون از پاسخهاتون
سلام همراه گرامی خوشحالیم که دوستان عزیزی مثل شما داریم بله دوست عزیز مقدار کالری با نصف شدن مواد اولیه نصف میشه
