عزیزم 20 25 کیلو وزن باید کم بشه حدود 6 8 ماهی زمان لازمه برای کاهش وزن وداشتن برنامه درست میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید عدد32143 رو به شماره 90007025 پیامک کنید برای مشاوره هم باشما تماس میگیریم
سلام وقت بخیر. خیلی داغونم. قدم ۱۵۵ وزنم ۷۴ چربی رون و کمر و پهلو و شکمم خیلیه. چیکار کنم؟ دانش آموزم درس میخونم اما استرس ندارم . فقط احساس میکنم رژیم وقتمو میگیره. از طرفی میخام اندامم رو تغییر بدم
سلام وقت بخیر عزیزم رژیم یعنی اصلاح اصول وعادت خوردن 50 کیلو وزن مناسبی برای شما هست 20 کیلو اضافه وزن دارین با برنامه دقیقی بایدشروع کنید کافیه روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام خوبین ..من قدم ۱۸۵ووزنم ۱۱۵تا۱۱۸میشه..البته ۳ماهی هستم بدنسازی کار میکنم...شکم وپهلوهام بزرگ هستن تاحدودی..بخاطر همینم فک کنم کمر درد شدیدی دارم...باچه راه حلی میتونم هم شکممو کم کنم هم کمرم بهتر بشه...؟البته تابحال به دکتر واسه کمرم مراجعه نکردم...اگه امکانش هست راهنمایی کنید..ممنونم
سلام وقت بخیرعزیزم فشار وزن هست که باعث ایجاد کمر درد شده ورزشتون و سبک تر کنید 90کیلو وزن خوبی برای شما هست تمرکز اصلی روی رژیم باشه برای دریافت برنامه غذایی مناسب شرایط خودتون هم میتونین از طریق لینک ثبت نام کنید
قد 186 ، وزن 95 سن 27 ، باشگاه هم میرم با تمرینات سخت ، اما هنوز شکم و پهلو کامل درست نشده وزن چه قدر باید باشه