رژیم فستینگ چطور باعث کاهش وزن می شه؟

رژیم فستینگ همان طور که از نامش پیداست به معنای روزه داری است که 16 ساعت غذا نمی خورید و 8 ساعت به غذاخوردن مشغول می شوید. در حقیقت فرد با محدودیت غذایی روبه رو می شود و کالری های مصرفی کاهش پیدا می کند اما چرا اکثریت در ماه رمضان به جای کاهش با […]

زمان مطالعه 2 دقیقه

تعداد بازدید 33105

تاریخ انتشار

دکتر کرمانی

دکتر کرمانی
توسط کارشناسان تغذیه دکتر کرمانی بررسی و تایید شده است.

رژیم فستینگ
میانگین امتیاز 4.3 از 5

رژیم فستینگ همان طور که از نامش پیداست به معنای روزه داری است که 16 ساعت غذا نمی خورید و 8 ساعت به غذاخوردن مشغول می شوید. در حقیقت فرد با محدودیت غذایی روبه رو می شود و کالری های مصرفی کاهش پیدا می کند اما چرا اکثریت در ماه رمضان به جای کاهش با افزایش وزن روبه رو می شوند. مشکل از کجاست؟!! بنابراین دکتر کرمانی تصمیم گرفتند درباره این موضوع برایتان صحبت کنند و اینکه رژیم فستینگ تاثیری در لاغری دارد یا خیر.

 

رژیم فستینگ چطور باعث کاهش وزن می شه؟ - 3 - - ویدیو

مریم اصیلی

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

میانگین امتیاز 4.3 از 5
تاریخچه ویرایش

نسخه فعلی

1403/03/20

نویسنده: مریم اصیلی

ویراستار: مریم اصیلی

1398/11/16

نویسنده: مریم اصیلی

این مطالب را از دست ندهید ...
    به اشتراک بگذارید
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما
- 1403/03/11

سلام ببخشید توی فستینگ در چای میتونیم استویا بریزیم

کارشناس به اندام 1403/03/12

سلام نه عزیزم

-مژگان 1403/02/16

سلام.دو یا سه روز در هفته رژیم فستینگ اگه پشت سرهم باشه اشکال نداره یا باید بین روزها فاصله هم باشه؟

کارشناس به اندام 1403/02/17

سلام عزیزم پشت سرهم نباشه و اخر هفته هم نباشه که اجرا کردنش سخت میشه

-فلورا کمالپور 1403/01/25

سلام برای اینکه حدود ۴کیلو کم کنم چندروز درهفته رژیم فستینگ بگیرم؟

کارشناس به اندام 1403/01/26

سلام عزیزم دو روز کافیه در هفته8 فست باشید

-الهام 1403/01/05

سلام پم‌۸۵ کیلو هستم .۱۶۲ قدم‌هست مرتب رژیم داشتم .دارو چربی سوزی هم مصرف کردم‌ولی جواب نگرفتم چند روز در هفته میتونم رژیم فست و بگیرم ممنون‌میشم راهنماییم‌کنید

کارشناس به اندام 1403/01/06

سلام عزیزم شما در کل باید رژیم اصولی رو داشته باشید دو روز در هفته هم در رژیمتون میتونین فست کنید ولی بدون برنامه نتیجه مطلوبی نمیگیرید

-جلال 1403/01/01

سلام ببخشید من ۳۸ سالمه و ۱۷۱قدم هست و ۸۷ کیلو وزنم هست،میخوام رژیم فستینگ ۱۶ ساعته بگیرم باید در۸ساعت استراحتم چند کالری بخورم

کارشناس به اندام 1403/01/02

سلام عزیزم میزان کالری وبرنامه باتوجه به تمام مشخصات شما تعیین وتنظیم میکنه

-جلال 1402/12/29

من ۸۷کیلو هستم و ۱۷۱قدم هست و۳۸ سالمه میخوام رژیم فستینگ بگیرم باید ۸ساعت استراحتمو چند کالری بخورم

کارشناس به اندام 1403/01/01

عزیزم مقدار کالری برای هرفرد باتوجه جه به شرایط ومشخصات بدنی متفاوت هست وبرنامه تعیین میکنه

- 1402/11/15

عاااالللیییی

کارشناس به اندام 1402/11/16

سپاس

-الی 1402/11/10

سلام در زمان فستینگ ایا تخم شربت و خاکشیر و دانه چیا مجازه؟؟؟

کارشناس به اندام 1402/11/11

سلام نه عزیزم

فرزانه 1402/09/01

سلام مطلب خوبی بود،فقط اینکه تو دوره ۱۸ ساعته میشه مواد کم کالری یا بدون کالری مثل هویج و شلغم و کرفس و کاهو و لبو و ...خورد؟

کارشناس به اندام 1402/09/02

سلام عزیزم فقط اب چای قهوه تلخ میتونید میل کنید ببشتر۱۶ساعت فست نکنید

-زهرا 1402/07/23

سلام رژیم فستینگ برای دوران بارداری امکانش هست یا ضرر داده

کارشناس به اندام 1402/07/24

سلام عزیزم توصیه نمیشه

-محدثه 1402/07/19

سلام وقت بخیر رژیم فستینگ رو چه جوری میتونم بخرم؟

کارشناس به اندام 1402/07/20

سلام عزیزم میتونین روی لینک بزنید وثبت نام فستینگ وانجام بدین

-گیسو 1402/06/28

سلام من ۱۲ سالم هست میتونم رژیم فستینگ بگیرم؟

کارشناس به اندام 1402/06/29

سلام عزیزم اگر میتونین روزه بگیردی بله فست هم میشه کرد

- 1402/06/15

چرا نباید رژیم فستینگ رو هر روز و دایم بگیریم

کارشناس به اندام 1402/06/16

عزیزم چون میتونه باعث استپ وزنی بشه

-روضی 1402/06/05

سلام ببخشید دخترم ۱۹ ساله اش هست میتونه رژیم فستینگ بگیره؟ برای لاغری ممنون

کارشناس به اندام 1402/06/06

سلام بله عزیزم البته دو روز درهفته کافی هست

-مهران 1402/05/23

سلام رژیم فستینگ ۱۶_۸ میشه هرروز انجام داد

کارشناس به اندام 1402/05/24

سلام عزیزم دو روز درهفته انجام بدین

-نسرین 1402/05/22

سلام وقت بخیرمن پسرم یکسالوچهارماهشه شیرمیخوره غذاهم میخوره الان دارم رژیم فستیک رومی گیرم هرروزبایدرژیم بگیرم یانه

کارشناس به اندام 1402/05/23

سلام عزیزم فست مثل روزه هست شیر وکم میکنه نگیرید برنامه مناسب برای شیردهی باید داشته باشید

-لشگری 1402/05/22

سلام دختر من ۱۲ساله اس کمی تپله، میتونه رژیم فستینگ بگیره؟

کارشناس به اندام 1402/05/23

سلام عزیزم فستینگ همون روزه هست بله در هفته یک دو روز رژیمشو فست کنه

-مهدی 1402/05/06

سلام ترویید کم کار دارم ایا اولین وعده من ساعت ۱۲ ظهر باشه قرص ترویید خود رو نیم ساعت قبل بخورم یا اول صبح مثل قبل

کارشناس به اندام 1402/05/07

سلام مصرف دارو درساعات فست که منعی نداره اول صبح استفاده کنید

-شیما 1402/05/02

سلام. طی 16 ساعت آب و چای یا میوه هم نمیشه استفاده کرد؟

کارشناس به اندام 1402/05/03

سلام عزیزم اب چای ودمنوش تلخ میشه خورد میوه نمیشه استفاده کرد

-شکیبا 1402/02/03

سلام وقت بخیر اینکه از چه ساعتی شروع بکنیم تا ۱۶ ساعت رو پر کنیم تفاوتی توی نتیجه داره؟ مثلا بجای اینکه از ساعت ۸شب تا ۱۲ ظهر چیزی نخوریم از ۱۰ شب تا ۲ عصر انجامش بدیم؟

کارشناس به اندام 1402/02/04

سلام عزیزم زمانش قابل تغییر هست