رژیم فستینگ چطور باعث کاهش وزن می شه؟

رژیم فستینگ

رژیم فستینگ همان طور که از نامش پیداست به معنای روزه داری است که 16 ساعت غذا نمی خورید و 8 ساعت به غذاخوردن مشغول می شوید. در حقیقت فرد با محدودیت غذایی روبه رو می شود و کالری های مصرفی کاهش پیدا می کند اما چرا اکثریت در ماه رمضان به جای کاهش با افزایش وزن روبه رو می شوند. مشکل از کجاست؟!! بنابراین دکتر کرمانی تصمیم گرفتند درباره این موضوع برایتان صحبت کنند و اینکه رژیم فستینگ تاثیری در لاغری دارد یا خیر.

 

4.3/5 - (259 امتیاز)
این مطالب را از دست ندهید ...
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما

-شکیبا ۰۳ اردیبهشت ۱۴۰۲

سلام وقت بخیر اینکه از چه ساعتی شروع بکنیم تا ۱۶ ساعت رو پر کنیم تفاوتی توی نتیجه داره؟ مثلا بجای اینکه از ساعت ۸شب تا ۱۲ ظهر چیزی نخوریم از ۱۰ شب تا ۲ عصر انجامش بدیم؟

کارشناس به اندام ۰۴ اردیبهشت ۱۴۰۲

سلام عزیزم زمانش قابل تغییر هست

لاله ۱۹ فروردین ۱۴۰۲

سلام ، من میخوام رژیم دریافت کنم ، میشه راهنمایی کنید با چه شماره ای تماس بگیرم ؟

کارشناس به اندام ۲۰ فروردین ۱۴۰۲

سلام عزیزم برای رژیم میتونین روی لینک بزنید و ثبت نام خودتون رو انجام بدین

آیدا ۰۶ بهمن ۱۴۰۱

سلام در طول ۱۶ ساعت میتونیم مسواک بزنیم یا چون طعم دهنده داره انسولین خون رو بالا میبره؟

کارشناس به اندام ۰۷ بهمن ۱۴۰۱

سلام عزیزم اشکالی نداره میتونین مسواک بزنید

غافرین ۰۶ دی ۱۴۰۱

سلام در فستینگ ۸-۱۶ در زمان ۸ ساعت میتوان کل کالری مجازی که روزانه باید مصرف کرد مصرف کنیم یا باید کمتر مصرف شه؟ممنونم

کارشناس به اندام ۱۱ دی ۱۴۰۱

سلام عزیزم‌میتونید درهشت ساعتی که دارین کالری مصرفیتون رو استفاده کنید

0سمیه ۲۶ آبان ۱۴۰۱

سلام.من رژیم کالری شمارمیگیرم.بایدروزی ۱۶۰۰کالری مصرف کنم.ایابارژیم فستینگ هم بایدهای مقدارمصرف کنم یاکمتر

کارشناس به اندام ۲۹ آبان ۱۴۰۱

سلام وقت بخیر .بله در این رژیم هم باید کالری مجازتون رو دریافت کنید .برنامه رژیم باید اصولی باشه و زیر نظر پزشک .تنها کالری شماری کافی نیست .تقسیم بندی وعده ها تقسیم کالری بین وعده ها انتخاب گروه غذایی مناسب همه و همه مهمه .پس بهتره اصولی و با برنامه پیش برید .میتونید برای دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنید .رژیم دکتر کرمانی براساس مشخصات جسمانی خودتون تنظیم میشه و الگوی فستینگ رو هم داره پس میتونه بهترین انتخابتون باشه .

مهناز ۲۳ شهریور ۱۴۰۱

سلام می خواستم بدونم رژیم فستینگ را طی چند روز باید بگیریم؟

کارشناس به اندام ۰۲ مهر ۱۴۰۱

سلام مهناز جان .رژیم فستینگ رو بهتره در مواقع استپ وزن دو روز در هفته اجرا کنید

Azadeh ۱۹ مرداد ۱۴۰۱

میشه این رژیم رو در دوران شیردهی گرفت؟

کارشناس به اندام ۲۰ مرداد ۱۴۰۱

سلام عزیزم نه رژیم فستینگ اجرا کردنش در دوران شیر دهی توصیه نمیشه .

جعفری ۱۴ تیر ۱۴۰۱

سلام برای شکستن استپ وزن چند روز باید رژیم فستینگ بگیریم؟؟

کارشناس به اندام ۲۰ مرداد ۱۴۰۱

سلام برای یک ماه در هفته دوبار میتونید رژیمتون رو به صورت فستینگ اجرا کنید

زیبا ۳۰ خرداد ۱۴۰۱

توی هشت ساعت چه چیزایی بخوریم؟

کارشناس به اندام ۳۱ خرداد ۱۴۰۱

سلام دوست خوبم اطلاعات کامل در مورد رژیم فستینگ داخل این مقالمون هست حتما این مقاله رو بخون برای دریافت این مقاله به این لینک مراجعه کن

رستمی ۲۰ آذر ۱۴۰۰

عذر میخوام. با توجه به اهمیت خوردن صبحانه این رژیم برامون ضرر نداره؟ چون وعده صبحانه حذف میشه

کارشناس به اندام ۲۴ آذر ۱۴۰۰

سلام دوست عزیز رژیم فستینگ در کل رژیم بدی نیست و به پاکسازی بدن کمک میکنه اما برای مدت کوتاه و برای خارج شدن از استپ وزن بیشتر توصیه میشه

Staivafgtz ۲۷ مهر ۱۴۰۰

اسما ۳۱ فروردین ۱۴۰۰

من یه سوالی داشتم در مورد رژیم فستینگ اینه که میشه از صبح تا شب چیزی نخورد و شب 8ساعت غذا بخوریم؟

کارشناس به اندام ۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۰

سلام دوست عزیز این رژیم ۱۶ به ۸ هست

معصومه زرین بیل ۰۹ فروردین ۱۳۹۹

40ساله 156قد 85وزن

کارشناس به اندام ۱۱ فروردین ۱۳۹۹

سلام دوست عزیز اگر تمایل به دریافت رژیم دارید، می تونید به این لینک مراجعه کنید.