رژیم فستینگ همان طور که از نامش پیداست به معنای روزه داری است که 16 ساعت غذا نمی خورید و 8 ساعت به غذاخوردن مشغول می شوید. در حقیقت فرد با محدودیت غذایی روبه رو می شود و کالری های مصرفی کاهش پیدا می کند اما چرا اکثریت در ماه رمضان به جای کاهش با افزایش وزن روبه رو می شوند. مشکل از کجاست؟!! بنابراین دکتر کرمانی تصمیم گرفتند درباره این موضوع برایتان صحبت کنند و اینکه رژیم فستینگ تاثیری در لاغری دارد یا خیر. میخوای بدونی رژیم فستینگ لاغر میکنه یا نه روی مقاله زیر کلیک کن. رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب چگونه به لاغری کمک می کند؟ مریم اصیلی از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم. میانگین امتیاز 4.3 از 5 بیشتر بخوانید: برای اینکه لاغر بشم چقدر غذا بخورم؟
سلام پم۸۵ کیلو هستم .۱۶۲ قدم‌هست مرتب رژیم داشتم .دارو چربی سوزی هم مصرف کردم‌ولی جواب نگرفتم چند روز در هفته میتونم رژیم فست و بگیرم ممنون‌میشم راهنماییم‌کنید
سلام عزیزم شما در کل باید رژیم اصولی رو داشته باشید دو روز در هفته هم در رژیمتون میتونین فست کنید ولی بدون برنامه نتیجه مطلوبی نمیگیرید
سلام ببخشید من ۳۸ سالمه و ۱۷۱قدم هست و ۸۷ کیلو وزنم هست،میخوام رژیم فستینگ ۱۶ ساعته بگیرم باید در۸ساعت استراحتم چند کالری بخورم
سلام مطلب خوبی بود،فقط اینکه تو دوره ۱۸ ساعته میشه مواد کم کالری یا بدون کالری مثل هویج و شلغم و کرفس و کاهو و لبو و ...خورد؟
سلام وقت بخیرمن پسرم یکسالوچهارماهشه شیرمیخوره غذاهم میخوره الان دارم رژیم فستیک رومی گیرم هرروزبایدرژیم بگیرم یانه
سلام ترویید کم کار دارم ایا اولین وعده من ساعت ۱۲ ظهر باشه قرص ترویید خود رو نیم ساعت قبل بخورم یا اول صبح مثل قبل
سلام وقت بخیر اینکه از چه ساعتی شروع بکنیم تا ۱۶ ساعت رو پر کنیم تفاوتی توی نتیجه داره؟ مثلا بجای اینکه از ساعت ۸شب تا ۱۲ ظهر چیزی نخوریم از ۱۰ شب تا ۲ عصر انجامش بدیم؟
