رژیم فستینگ همان طور که از نامش پیداست به معنای روزه داری است که 16 ساعت غذا نمی خورید و 8 ساعت به غذاخوردن مشغول می شوید. در حقیقت فرد با محدودیت غذایی روبه رو می شود و کالری های مصرفی کاهش پیدا می کند اما چرا اکثریت در ماه رمضان به جای کاهش با افزایش وزن روبه رو می شوند. مشکل از کجاست؟!! بنابراین دکتر کرمانی تصمیم گرفتند درباره این موضوع برایتان صحبت کنند و اینکه رژیم فستینگ تاثیری در لاغری دارد یا خیر.
این مطالب را از دست ندهید ...
نظرات شما
فرزانه 1402/09/01
سلام مطلب خوبی بود،فقط اینکه تو دوره ۱۸ ساعته میشه مواد کم کالری یا بدون کالری مثل هویج و شلغم و کرفس و کاهو و لبو و ...خورد؟
کارشناس به اندام 1402/09/02
سلام عزیزم فقط اب چای قهوه تلخ میتونید میل کنید ببشتر۱۶ساعت فست نکنید
-زهرا 1402/07/23
سلام رژیم فستینگ برای دوران بارداری امکانش هست یا ضرر داده
کارشناس به اندام 1402/07/24
سلام عزیزم توصیه نمیشه
-محدثه 1402/07/19
سلام وقت بخیر رژیم فستینگ رو چه جوری میتونم بخرم؟
کارشناس به اندام 1402/07/20
سلام عزیزم میتونین روی لینک بزنید وثبت نام فستینگ وانجام بدین
-گیسو 1402/06/28
سلام من ۱۲ سالم هست میتونم رژیم فستینگ بگیرم؟
کارشناس به اندام 1402/06/29
سلام عزیزم اگر میتونین روزه بگیردی بله فست هم میشه کرد
- 1402/06/15
چرا نباید رژیم فستینگ رو هر روز و دایم بگیریم
کارشناس به اندام 1402/06/16
عزیزم چون میتونه باعث استپ وزنی بشه
-روضی 1402/06/05
سلام ببخشید دخترم ۱۹ ساله اش هست میتونه رژیم فستینگ بگیره؟ برای لاغری ممنون
کارشناس به اندام 1402/06/06
سلام بله عزیزم البته دو روز درهفته کافی هست
-مهران 1402/05/23
سلام رژیم فستینگ ۱۶_۸ میشه هرروز انجام داد
کارشناس به اندام 1402/05/24
سلام عزیزم دو روز درهفته انجام بدین
-نسرین 1402/05/22
سلام وقت بخیرمن پسرم یکسالوچهارماهشه شیرمیخوره غذاهم میخوره الان دارم رژیم فستیک رومی گیرم هرروزبایدرژیم بگیرم یانه
کارشناس به اندام 1402/05/23
سلام عزیزم فست مثل روزه هست شیر وکم میکنه نگیرید برنامه مناسب برای شیردهی باید داشته باشید
-لشگری 1402/05/22
سلام دختر من ۱۲ساله اس کمی تپله، میتونه رژیم فستینگ بگیره؟
کارشناس به اندام 1402/05/23
سلام عزیزم فستینگ همون روزه هست بله در هفته یک دو روز رژیمشو فست کنه
-مهدی 1402/05/06
سلام ترویید کم کار دارم ایا اولین وعده من ساعت ۱۲ ظهر باشه قرص ترویید خود رو نیم ساعت قبل بخورم یا اول صبح مثل قبل
کارشناس به اندام 1402/05/07
سلام مصرف دارو درساعات فست که منعی نداره اول صبح استفاده کنید
-شیما 1402/05/02
سلام. طی 16 ساعت آب و چای یا میوه هم نمیشه استفاده کرد؟
کارشناس به اندام 1402/05/03
سلام عزیزم اب چای ودمنوش تلخ میشه خورد میوه نمیشه استفاده کرد
-شکیبا 1402/02/03
سلام وقت بخیر اینکه از چه ساعتی شروع بکنیم تا ۱۶ ساعت رو پر کنیم تفاوتی توی نتیجه داره؟ مثلا بجای اینکه از ساعت ۸شب تا ۱۲ ظهر چیزی نخوریم از ۱۰ شب تا ۲ عصر انجامش بدیم؟
کارشناس به اندام 1402/02/04
سلام عزیزم زمانش قابل تغییر هست
لاله 1402/01/19
سلام ، من میخوام رژیم دریافت کنم ، میشه راهنمایی کنید با چه شماره ای تماس بگیرم ؟
کارشناس به اندام 1402/01/20
سلام عزیزم برای رژیم میتونین روی لینک بزنید و ثبت نام خودتون رو انجام بدین
آیدا 1401/11/06
سلام در طول ۱۶ ساعت میتونیم مسواک بزنیم یا چون طعم دهنده داره انسولین خون رو بالا میبره؟
کارشناس به اندام 1401/11/07
سلام عزیزم اشکالی نداره میتونین مسواک بزنید
غافرین 1401/10/06
سلام در فستینگ ۸-۱۶ در زمان ۸ ساعت میتوان کل کالری مجازی که روزانه باید مصرف کرد مصرف کنیم یا باید کمتر مصرف شه؟ممنونم
کارشناس به اندام 1401/10/11
سلام عزیزم‌میتونید درهشت ساعتی که دارین کالری مصرفیتون رو استفاده کنید
0سمیه 1401/08/26
سلام.من رژیم کالری شمارمیگیرم.بایدروزی ۱۶۰۰کالری مصرف کنم.ایابارژیم فستینگ هم بایدهای مقدارمصرف کنم یاکمتر
کارشناس به اندام 1401/08/29
سلام وقت بخیر .بله در این رژیم هم باید کالری مجازتون رو دریافت کنید .برنامه رژیم باید اصولی باشه و زیر نظر پزشک .تنها کالری شماری کافی نیست .تقسیم بندی وعده ها تقسیم کالری بین وعده ها انتخاب گروه غذایی مناسب همه و همه مهمه .پس بهتره اصولی و با برنامه پیش برید .میتونید برای دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنید .رژیم دکتر کرمانی براساس مشخصات جسمانی خودتون تنظیم میشه و الگوی فستینگ رو هم داره پس میتونه بهترین انتخابتون باشه .
مهناز 1401/06/23
سلام می خواستم بدونم رژیم فستینگ را طی چند روز باید بگیریم؟
کارشناس به اندام 1401/07/02
سلام مهناز جان .رژیم فستینگ رو بهتره در مواقع استپ وزن دو روز در هفته اجرا کنید
Azadeh 1401/05/19
میشه این رژیم رو در دوران شیردهی گرفت؟
کارشناس به اندام 1401/05/20
سلام عزیزم نه رژیم فستینگ اجرا کردنش در دوران شیر دهی توصیه نمیشه .
جعفری 1401/04/14
سلام برای شکستن استپ وزن چند روز باید رژیم فستینگ بگیریم؟؟
کارشناس به اندام 1401/05/20
سلام برای یک ماه در هفته دوبار میتونید رژیمتون رو به صورت فستینگ اجرا کنید
زیبا 1401/03/30
توی هشت ساعت چه چیزایی بخوریم؟
کارشناس به اندام 1401/03/31
سلام دوست خوبم اطلاعات کامل در مورد رژیم فستینگ داخل این مقالمون هست حتما این مقاله رو بخون برای دریافت این مقاله به این لینک مراجعه کن