رژیم کتوژنیک چیست ؛ بایدها و نبایدهای رژیم کتوژنیک

رژیم لاغری، عادات غذایی، مقالات

    رژیم کتوژنیک رژیمی با کربوهیدرات پایین و چربی بالا است که ادعا می شود برای کاهش وزن مفید است اما عجیب است که یک رژیم غذایی با وجود چربی های بالا بتواند در کاهش وزن موثر باشد. رژیم غذایی خوب است که از کربوهیدرات، پروتئین و چربی به اندازه متعادل داشته باشد در حالی که در این رژیم از پروتئین هم خبری نیست. در ادامه بیشتر با رژیم کتوژنیک آشنا شوید.

    رژیم کتوژنیک چیست؟

    رژیم کتوژنیک رژیمی با کربوهیدرات پایین و چربی بالا است که به رژیم اتکینز شباهت زیادی دارد. این رژیم مصرف کربوهیدرات را کاهش می دهد و چربی را جایگزین آن می کند. کاهش کربوهیدرات بدن را در حالت متابولیک به نام کتوزیس قرار می دهد. وقتی بدن در این حالت قرار می گیرد چربی را برای دریافت انرژی می سوزاند و چربی ها در کبد به کتون ها تبدیل می شود که انرژی را برای مغز فراهم می کند.

    رژیم کتوژنیک قند خون و سطح انسولین بدن را کاهش می دهد و با افزایش سطح کتون ها برای سلامتی بسیار مفید هستند.

    رژیم کتوژنیک

    انواع رژیم کتوژنیک

    رژیم کتوژنیک استاندارد (SKD): این نوع رژیم شامل5 درصد کربوهیدرات پایین، 20 درصد پروتئین و 75 درصد چربی است که مقدار چربی آن بالاست.

    رژیم کتوژنیک سیکلیکال (CKD): در این رژیم در دوره ای مشخص مصرف کربوهیدرات بالا می رود. به عنوان مثال در 5 روز رژیم کتوژنیک 2 روز کربوهیدرات بالا مصرف می کنید.

    رژیم کتوژنیک هدفمند (TKD): در این نوع رژیم همراه با ورزش کربوهیدرات مصرف کنید.

    رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا: این رژیم مشابه رژیم کتوژنیک استاندارد است اما پروتئین بیشتری دارد و شامل 60% چربی، 35% پروتئین و 5% کربوهیدرات است. با این حال، تنها رژیم کتوژنیک استاندارد و با پروتئین بالا مورد مطالعه قرار گرفته اند.

    رژیم های غذایی هدفمند و سیکلیکال، روش های پیشرفته ای هستند که توسط ورزشکاران و بدنسازان به کار برده می شوند. در این مقاله در رابطه با رژیم کتوژنیک استاندارد صحبت می شود و بسیاری از اصول مشابه آن در رژیم های دیگر کتو نیز کاربرد دارد.

    رژیم کتوژنیک

    فواید رژیم کتوژنیک

    رژیم غذایی کتوژنیک فواید زیادی دارد که از جمله مهمترین آنها عبارتند از:

    کاهش وزن

    رژیم کتوژنیک روش موثری برای کاهش وزن و جلوگیری از بروز بیماری های خطرناک مثل سرطان و … است. تحقیقات نشان داده است که این رژیم بیشتر از رژیم های کم چربی توصیه می شود و بدون شمردن کالری ها و مقدار غذای مصرفی وزن کم می کنید. در یکی از تحقیقات مشخص شد افرادی که دارای رژیم کتوژنیک بودند 2.2 برابر بیشتر از کسانی که رژیم کم چرب و کالری داشتند وزن کم کردند و سطح چربی خون و کلسترول بد در آن ها بهبود یافت. از نتایج یک تحقیق دیگر دریافتند که کسانی که دارای رژیم کتوژنیک بودند 3 برابر بیشتر از کسانی که رژیم توصیه شده برای دیابتی ها را دنبال می کردند وزن کم کردند.

    رژیم کتوژنیک به دلیل افزایش مصرف پروتئین نسبت به رژیم های کم چرب برتری دارد. افزایش کتون ها، کاهش سطح قند خون و بهبود حساسیت بدن به انسولین نیز از دیگر عوامل برتر بودن این رژیم هستند.

    رژیم کتوژنیک

     

    پیشگیری از دیابت

    دیابت از راه های تغییرات در متابولیسم، قندخون بالا و اختلال در عملکرد انسولین قابل تشخیص است. رژیم کتوژنیک باعث از بین رفتن چربی های اضافه می شود با توجه به اینکه این چربی ها ارتباط نزدیکی با دیابت نوع 2، پیش دیابت و سندرم متابولک دارند. یکی از تحقیقات نشان داده است که رژیم کتوژنیک حساسیت انسولین را در بدن تقویت می کند.

    در تحقیق انجام شده بر روی بیماران دیابتی 7 نفر از 12 نفر شرکت کننده مصرف داروهای دیابت را کاملا قطع کردند. همچنین در مطالعه دیگری مشخص شد گروهی که دارای رژیم کتوژنیک بودند (11.1) کیلوگرم و گروهی که دارای رژیم کربوهیدرات بالا بودند (6.9) کیلوگرم وزن کم کردند. در نتیجه، رژیم کتوژنیک همزمان با کاهش وزن دیابت را نیز کنترل می کند.

    دیگر فواید رژیم کتوژنیک

    رژیم کتو یک شیوه درمانی برای درمان بیماری های عصبی مثل صرع است و تحقیقات نشان داده است که این رژیم فواید زیادی برای درمان برخی بیماری ها دارد که عبارتنداز:

    • بیماری های قلبی: رژیم غذایی کتوژنیک عوامل خطرناکی چون چربی بدن، سطح کلسترول بد، فشار خون و قند خون را بهبود می بخشد.
    • سرطان: رژیم غذایی کتوژنیک برای درمان سرطان و کاهش پیشرفت تومورهای سرطانی توصیه می شود.
    • آلزایمر: رژیم غذایی کتوژنیک نشانه های بیماری آلزایمر را کاهش می دهد و مانع از پیشرفت آن می شود.
    • صرع: رژیم غذایی کتوژنیک سبب کاهش تشنج در کودکان مبتلا به صرع می شود.
    • پارکینسون: این رژیم باعث بهبود علائم بیماری پارکینسون در بیماران می شود.
    • سندروم تخمدان پلی کیستیک: رژیم غذایی کتوژنیک سبب کاهش سطح انسولین در بدن می شود و به همین دلیل نقش مهمی در درمان این بیماری دارد.
    • اختلالات ذهنی: در تحقیق انجام شده بر روی حیوانات مشخص شد که رژیم کتوژنیک در بهبود آسیب های مغزی نقش موثری دارد.
    • آکنه: سطح انسولین پایین و مصرف کمتر شکر و غذاهای فراوری شده به بهبود آکنه و مشکلات پوستی کمک می کند.

    غذاهای غیرمجاز در رژیم کتوژنیک

    در رژیم غذایی کتوژنیک غذاهایی که کربوهیدرات بالایی دارند مصرف نکنید. در ادامه لیستی از غذاهایی که باید در رژیم کتوژنیک کمتر مصرف شوند، آمده است که عبارتند از:

    • غذاهای شیرین: نوشابه، آب میوه، اسموتی ها، انواع کیک و بستنی، آب نبات و…
    • نشاسته: گندم، برنج، ماکارونی، غلات و…
    • میوه: تمام میوه ها به جز بخش های کوچکی از توت ها مثل توت فرنگی
    • حبوبات: نخود فرنگی، لوبیا، عدس، نخود و…
    • سبزیجات ریشه ای: سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، هویج و…
    • محصولات رژیمی  یا کم چرب: این غذاها فراوری شده هستند و کربوهیدرات بالایی دارند.
    • چاشنی ها و ادویه جات: این غذاها دارای شکر و چربی های ناسالم هستند.
    • چربی های ناسالم: مصرف روغن های گیاهی فراوری شده و مایونز را کاهش دهید.

    رژیم کتوژنیک

    غذاهای مجاز در رژیم کتوژنیک

    • گوشت: گوشت قرمز، استیک، ژامبون، سوسیس، بیکن، مرغ و بوقلمون
    • ماهی: ماهی قزل آلا، ماهی تن، ماهی خال خالی
    • تخم مرغ: تخم مرغ دارای مقدار بالای امگا3
    • کره و خامه
    • پنیر: آجیل: پنیرهای فراوری نشده
    • آجیل: بادام، گردو، بذر کتان، تخمه کدو تنبل و…
    • روغن های سالم: روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن آووکادو
    • آووکادو: آووکادو کامل یا پوره شده
    • سبزیجات با کربوهیدرات پایین: سبزیجات سبز، گوجه فرنگی، پیاز، فلفل و…
    • ادویه جات: نمک، فلفل، گیاهان و ادویه جات متنوع

     

    میان وعده های سالم کتوژنیک

    • گوشت یا ماهی چرب
    • پنیر
    • یک مشت آجیل
    • پنیر با روغن
    • 1 الی 2 عدد تخم مرغ آب پز
    • شکلات تلخ 90%
    • میلک شیک با شیر بادام، پودر کاکائو و کره بادام زمینی
    • ماست پر چرب با کره بادام زمینی و پودر کاکائو
    • توت فرنگی و خامه

    عوارض رژیم کتوژنیک

    رژیم کتو برای افراد سالم ممکن است خطری نداشته باشد اما هنگام سازگاری آن با بدن یکسری عوارض جانبی بوجود آید. به این عارضه آنفلوانزا کتویی می گویند. آنفلوانزا کتویی شامل انرژی و عملکرد مغزی ضعیف، احساس گرسنگی شدید، اختلالات خواب، حالت تهوع، مشکلات گوارشی و کاهش عملکردهای ورزشی است.

    برای از بین بردن این عوارض در چند هفته اول یک رژیم کربوهیدرات پایین را به طور منظم رعایت کنید. با انجام این کار به بدن تان یاد می دهید قبل از حذف کامل کربوهیدرات ها چگونه چربی بیشتری بسوزاند.

    رژیم کتوژنیک تعادل مواد معدنی و آب بدن را تغییر می دهد پس اضافه کردن نمک به وعده های غذایی و مصرف مکمل ها به بدن کمک می کند. برای از بین بردن عوارض جانبی روزانه 3000 الی 4000 میلی گرم سدیم، 1000 میلی گرم پتاسیم و 300 میلی گرم منیزیم مصرف کنید.

    هنگام شروع رژیم تا زمانی که کاملا سیر شوید غذا بخورید و مصرف کالری ها را کم و زیاد نکنید. رژیم کتو بدون محدودیت کالری ها باعث کاهش وزن می شود.

    رژیم غذایی کتوژنیک برای کسانی که اضافه وزن و دیابت دارند و به دنبال تقویت سلامت متابولیک بدن هستند مناسب است اما برای ورزشکاران و کسانی که می خواهند عضله سازی کنند مناسب نیست. رژیم کتو نیز مانند هر رژیم غذایی در صورتی اثرگذار است که به طور منظم و طولانی مدت دنبال شود.

    Sending
    User Review
    4.22 (23 votes)
      به اشتراک بگذارید

    دیدگاه ها

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    *

    دیدگاه های شما

    ریحانه ۲۰ مهر ۱۳۹۸

    سلام من ۱۶ سال دارم ومی خواستم بدونم چون تو سن رشدم می تونم از این رژیم استفاده کنم ؟به سلامتی ام اسیبی نمی زنه....؟

    کارشناس به اندام ۲۲ مهر ۱۳۹۸

    سلام و روز بخیر. توصیه ی ما این هست که افراد زیر 18 سال از رژیم کتوژنیک استفاده نکنن. اگر قصد کاهش وزن دارید تغذیه ی صحیح داشته باشید و ورزش انجام بدید. در صورتی هم که نیاز به رژیمی متناسب با سن، قد، جنسیت، سطح فعالیت و وضعیت بدنتون داشتید، می تونید برای مشاوره ی رایگان و در صورت تمایل برای دریافت رژیم عدد 24 رو به شماره 30006026 پیامک کنید تا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن. موفق باشید.

    A ۱۹ مهر ۱۳۹۸

    سلام این رژیم محدودیت سنی نداره؟ من ۱۸سالمه و چاق هم نیستم ولی میخوام ب وزن ایده آلم برسم این رژیم مناسبه؟

    کارشناس به اندام ۲۱ مهر ۱۳۹۸

    سلام و روز بخیر. افراد زیر 18 سال بهتره از این رژیم استفاده نکنن. اما این رژیم برای افراد بالای 18 سال محدودیتی نداره.

    لیلا ۱۹ مهر ۱۳۹۸

    من دو هفته گرفتم مزخرف بود روحی بهم میریزه آدم و ریزش شدید مو با وجود مصرف انواع ویتامین و همیشه سرگیجه

    کارشناس به اندام ۲۰ مهر ۱۳۹۸

    سلام و روز بخیر. بله کاملا درسته در هفته اول یا دو هفته اول رژیم، فرد دچار آنفولانزای کتو می شه که دقیقا همین علائم رو به دنبال داره، بعد از پایان آنفولانزا فرد نقطه ی مقابل هفته ی اول، پر از انرژی میشه و کاملا حال و هوای خوبی پیدا می کنه.

    الی ۱۵ مهر ۱۳۹۸

    سلام وقت بخیر چطوری میتوانم یک کتویی بشوم؟

    کارشناس به اندام ۱۷ مهر ۱۳۹۸

    سلام و روز بخیر. اگر قصد دریافت رژیم کتوژنیک رو دارید، به اندام یک برنامه ی یک ماهه کتو با هزینه ی 40 هزار تومان به شما ارائه می ده. برای اطلاعات بیشتر با پشتیبانی سایت با شماره 02532143 تماس بگیرید و داخلی 1 یا 2 رو بگیرید.

    خشایار دولت آبادی ۱۳ مهر ۱۳۹۸

    من مدت ۲.۵ ماهه رژیم کتو را دارم و ۵ کیلو وزن و یک سایز کم کردم ولی حدود یک ماهه که وزنم ثابت مونده وزنم ۱۰۵ بوده الان ۱۰۰ شده البته من شیر پر چرب هم مصرف میکنم آیا میتونه بخاطر مصرف شیر باشه البته توی این مدت هیچ نوع کربو هیدرات مصرف نکردم و میوه هم فقط شاتوت خوردم که البته الان ۲ هفته شده که اونم نخوردم لطفا دلیل توقف کاهش وطنم را بفرمایید

    کارشناس به اندام ۱۴ مهر ۱۳۹۸

    سلام و روز بخیر. بله ممکن هست به دلیل استپ وزن بوده باشه چون بدن در برابر کاهش وزن بیشتر مقاومت می کنه. البته این نکته رو هم در نظر داشته باشید که رژیم کتو یک رژیم طولانی مدت نیست. اگر می خواید وزن کم کنید و وزنتون پایدار بمونه باید سالم غذا خورن رو به سبک همیشگی زندگیتون تبدیل کنید. موفق باشید

    فاطمه ۰۵ مهر ۱۳۹۸

    سلام وقت بخیر من حدود ۱۰ سال پیش و ۵ سال پیش از کالری شماری دکتر کرمانی بهمراه پیاده روی استفاده کردم و لاغر شدم ولی بخاطر مراعات نکردم دوباره وزنم رفت بالا برای رژیم کتو وقتی ضعف داریم باید چکار کنیم؟ من خیلی زود ضعف میکنم و میگرنم عود می‌کنه این رژیم برام مناسب هست؟ راهی برای اینکه ضعف نکنم داره؟

    کارشناس به اندام ۲۰ مهر ۱۳۹۸

    سلام و روز بخیر. عزیزانی که از میگرن رنج می برن در هنگام رژیم به دلیل افت قند ممکنه دچار تشدید سردردهای میگرنی بشن. ما به این افراد توصیه می کنیم برای اینکه قند خونشون افت نکنه و در عین حال رژیمشون حفظ بشه، در طول روز هویج مصرف کنن.

    سارا ۰۱ مهر ۱۳۹۸

    سلام من چند ماه پیش حدود 5 هفته رژیم کتوژنیک رو گرفتم و حدود 10 کیلو وزن کم کردم اما از طریق سایت به اندام نبود اما متاسفانه چون اصلا به ذائقه ی غذا ایم نمیخورد رژیم رو رها کردم و با پر خوری دوباره به وزن اولم برگشتم و حدود یک ماه پیش دوباره رژیم کتو رو گرفتم و بعد از یک هفته بدون فاصله رژیم کالری شماری دکتر کرمانی رو گرفتم اما با این که رژیم رو دقیق اجرا کردم اما افرازش وزن داشتم به نظرتون ممکنه به دلیل رژیم کتو باشه؟ و این که بین رژیم کتو و کالری شماری کدوم رو پبشنهاد میکنید و چرا؟

    کارشناس به اندام ۰۳ مهر ۱۳۹۸

    سلام و روز بخیر. دوست عزیز رژیم کالری شماری که روش چندان مناسبی نیست چون در اون کیفیت غذاها، سن، جنسیت، قد، وضعیت جسمانی و بیماری ها در نظر گرفته نمی شه. رژیم کتو هم بستگی به هدفتون داره. رژیم کتو کوتاه مدته و در هفته ی اول حالت های ناخوشایندی رو ایجاد می کنه که البته به زودی برطرف میشه. بهتون پیشنهاد می کنم رژیم های مختلف رو امتحان نکنید، چون باعث کاهش سوخت و ساز بدن و یا استپ وزن می شه. بهترین رژیم، رژیمی هست که همه ی شرایط شما رو در نظر بگیره و بعد از کاهش وزن هم به تثبیت وزن کم شده کمک کنه. اگر در خصوص رژیم یا مشاوره رایگان نیاز به راهنمایی بیشتری دارید، می تونید با فرستادن عدد 24 به شماره 30006026 از پشتیبان ها راهنمایی های لازم رو بگیرید. موفق باشید.

    سوگند ۱۶ شهریور ۱۳۹۸

    سلام من چطوری میتونم رژیم کتوژنیک رو دریافت کنم؟

    کارشناس به اندام ۱۷ شهریور ۱۳۹۸

    سلام و وقت بخیر. برای دریافت رژیم کتوژنیک و مشاوره رایگان در این زمینه عدد 24 رو به شماره 30006026 پیامک کنید تا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن.

    المیرا معدن پسندی ۱۱ شهریور ۱۳۹۸

    اگه از شما برنامه رو بگیریم بعدِ ارائه ی رژیم شما پیگیر وزن میشید یا خیر؟

    کارشناس به اندام ۱۳ شهریور ۱۳۹۸

    سلام و وقت شما بخیر. بله یکی از مزایای اصلی رژیم دکتر کرمانی این هست که علاوه بر اینکه در طول برنامه در نرم افزار به اندام باید اعلام وزن کنید. پشتیبان ها هر دو هفته یه بار با شما تماس می گیرن و پیگیری تغییرات شما خواهند شد. به علاوه اگر سوالی داشته باشید یا جای ابهامی در رژیم براتون وجود داشته باشه میتونید از پشتیبان ها کمک بگیرید. اگر می خواین از خدمات بیشتر رژیم آنلاین مطلع بشین می تونین به بخش خدمات سایت مراجعه کنید و یا عدد 24 رو به شماره 30006026 پیامک کنید تا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن و راهنماییتون کنن. موفق باشید.

    رقیه احمدی ۱۱ شهریور ۱۳۹۸

    نقش آب تو رژیم چیه؟آیا آب باید زیاد بخوریم؟؟

    کارشناس به اندام ۱۴ شهریور ۱۳۹۸

    سلام و وقت بخیر. بله نوشیدن آب در رژیم بسیار اهمیت داره و حتما به میزان زیاد باید مصرف بشه تا هم از مشکلات گوارشی مثل یبوست جلوگیری کنه و هم باعث افتادگی پوست و تغییر رنگ اون نشه.

    مریم خلیلی ۱۱ شهریور ۱۳۹۸

    سلام نمیشه گفت چقدر کاهش وزن میتونیم داشته باشیم تو یک ماه؟ من وزنم ۵۶هست

    کارشناس به اندام ۱۳ شهریور ۱۳۹۸

    سلام. کاهش وزنتون کاملا به شرایط جسمانیتون بستگی داره. اما این مقدار قابل توجه و رضایت بخش هست. اگر در خصوص رژیم کتوژنیک سوال داشتید، می تونید با پشتیبانی سایت به این شماره 02532143 تماس بگیرید و راهنمایی بخواید.

    سلام ۰۸ شهریور ۱۳۹۸

    امکان دریافت رژیم تو بصورت آنلاین هست؟

    کارشناس به اندام ۱۰ شهریور ۱۳۹۸

    سلام و وقتتون بخیر. بله دریافت رژیم کتوژنیک به صورت آنلاین انجام میشه که در اون یک برنامه یک ماهه (قابل تمدید) به فرد ارائه میشه و هزینه برنامه هم 40 هزار تومان هست. موفق باشید. اگر در خصوص رژیم کتوژنیک به راهنمایی بیشتری نیاز دارید، می تونید عدد 24 رو به شماره 30006026 پیامک کنید تا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن. موفق باشید.

    سلیمی ۰۲ شهریور ۱۳۹۸

    سلام ببخشید می خواستم بدونم برای برای پسر 12 ساله ام خوبه

    کارشناس به اندام ۰۷ شهریور ۱۳۹۸

    سلام وقت بخیر. از اونجا که فرزندتون در 12 سالگی در سن رشد قرار داره و باید همه مواد ضروری به بدنش برسه و از اونجا که این رژیم مصرف کربوهیدرات ها رو محدود می کنه، بنابریان این رژیم گزینه خوبی برای فرزند شما نیست. اگر فرزندتون دچار اضافه وزن هست می تونید با مشاور تغذیه مشورت کنید و یا با ثبت نام در کلاس های ورزشی میزان کالری سوزیشونو افزایش بدین. اگر در این زمینه باز هم نیاز به مشاوره داشتین می تونید عدد 24 رو به شماره 30006026 پیامک کنید تا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن

    فاطمه ۳۰ مرداد ۱۳۹۸

    سلام من میخواستم بدونم ایا هزینه ی مالی رژیم بالاست؟

    کارشناس به اندام ۰۵ شهریور ۱۳۹۸

    سلام و وقتتون بخیر. خیر هزینه رژیم بالا نیست. هزینه رژیم کتو برای یک ماه چهل هزار تومان هست که در طی اون یک برنامه به رژیم گیرنده داده میشه. اگه به مشاوره در این زمینه نیاز داشتین می تونین با شماره 02532143 تماس بگیرین.

    لیلا احمدی ۳۰ مرداد ۱۳۹۸

    سلام وقتتون بخیر من ۵۴ سال سن دارم و قند خونم پایینه و چربی و کلسترول خونم بالاست ایا میتونم این رژیم رو بگیرم؟

    کارشناس به اندام ۰۹ شهریور ۱۳۹۸

    سلام و روز بخیر. بله می تونید. این رژیم برای شما محدودیتی نداره. موفق و پیروز باشید.

    پریسا ۳۰ مرداد ۱۳۹۸

    سلام خانمی که بچه شیر میدنن و وزنشون بالای ۱۰۰ کیلو هست میشه این رژیم بگیرند

    کارشناس به اندام ۰۹ شهریور ۱۳۹۸

    سلام و وقتتون بخیر. خیر خانم های باردار و شیرده از اونجا که نباید از هیچ یک از گروه های غذایی محروم بشن، توصیه نمی شه که از این رژیم استفاده کنن. اگر 6 ماه اول شیردهی رو پشت سر گذاشتین با مشورت پزشک می تونید رژیم بگیرید و وزنتون رو کم کنید. برای مشاوره رایگان می تونید عدد 24 رو به شماره 30006026 پیامک کنید تا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن.

    سها ۲۵ مرداد ۱۳۹۸

    سلام من در اقدام به بارداری هستم و میخوام قبل از حاملگی به وزن زیبایی برسم یعنی۴۵کیلو بشم به نظرتون این رژیم برای من ضرر داره ؟

    کارشناس به اندام ۰۹ شهریور ۱۳۹۸

    سلام و وقت بخیر. از اونجا که رژیم بارداری کاملا متفاوت هست و مادر به همه ی گروه های غذایی نیاز داره، بهتون پیشنهاد می کنم که از این رژیم استفاده نکنید.

    پویا ۲۴ مرداد ۱۳۹۸

    سلام. فرض ما این رژیم گرفتیم... لاغر هم شدیم. نمیشه که برای همیشه ادامه اش بدیم. بعدش چی میشه؟

    کارشناس به اندام ۲۷ مرداد ۱۳۹۸

    سلام. بله فرمایشات شما کاملا درست هست. رژیم کتوژنیک یک رژیم کوتاه مدته که می تونه شما رو به وزن دلخواه برسونه. بعد از اون می تونید با ایجاد یک سبک زندگی صحیح (عدم مصرف غذاهای مضر و کاهش مصرف نمک)، افزایش فعالیت و یا رژیم تثبیت دکتر کرمانی در وزن ایده آلتون باقی بمونید. در صورتی که به راهنمایی بیشتری نیاز داشتید، عدد 24 رو به شماره 30006026 پیامک کنید تا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن. موفق باشید.

    پروانه ۱۶ مرداد ۱۳۹۸

    سلام من يك و ماه نيمه كه رژيم كتو هستم و تا خفته ي گذشته هفت كيلو كم كردم و از روز جمعه يكدفعه شروع كردم به افزايش وزن بدون هيچ چيت ميلي و دليلشم نميدونم

    کارشناس به اندام ۱۷ مرداد ۱۳۹۸

    سلام دوست عزیز. اول اینکه بفرمایید از رژیم کتوی ما استفاده کردید یا نه و نکته ی دوم اینکه ممکنه اضافه وزن شما به علت عدم اجرای دقیق برنامه. در خصوص مشاوره ی رایگان و دقیق تر می تونید عدد 24 رو به شماره 30006026 پیامک کنید تا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن و کاملا توضیحات لازم رو بهش بدین. موفق باشید

    ملکی ۱۴ مرداد ۱۳۹۸

    با سلام آیا این رژیم برای بیماران مبتلا به کولیت اولسروز مشکلی بوجود نمیاورد؟

    کارشناس به اندام ۲۲ مرداد ۱۳۹۸

    سلام دوست عزیز. ما این رژیم رو به شما پیشنهاد نمی کنیم، چون ممکنه عوارضی برای شما در برداشته باشه

    میترا ۱۱ مرداد ۱۳۹۸

    بهتره سه وعده معلوم بشه

    کارشناس به اندام ۱۳ مرداد ۱۳۹۸

    سلام. برای اطلاع از وعده های غذایی و یا دریافت رژیم کتوژنیک می تونید عدد 24 رو به شماره 30006026 پیامک کنید تا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن و راهنماییتون کنن. موفق باشید.

    فرشید ۰۷ مرداد ۱۳۹۸

    سلام وقتتون بخیر ممنون از اطلاعات خوبتون میخواستم بدونم در حین استفاده از رژیم کتویی استفاده از مکمل ساشه منیزیم به همراه قرص ب1-300 و قرص جوشان ویتامین c منعی داره یا خیر؟

    کارشناس به اندام ۲۲ مرداد ۱۳۹۸

    سلام. وقت شما هم بخیر خیر هیچ مانعی نداره.

    دنیا ۰۶ مرداد ۱۳۹۸

    من امروز رزو اولم بود و سر گیجه شدیدی پیدا کردم

    کارشناس به اندام ۰۷ مرداد ۱۳۹۸

    سلام دوست عزیز. این مشکلات در رژیم کتوژنیک کاملا طبیعیه و به اصطلاح آنفولانزای کتوژنیک نام داره بعد از اون ممکنه دچار بدن درد، آبریزش و مشکلاتی از این قبیل هم بشین، اما خوشبختانه زیاد طول نمی کشه و در هفته های بعد بسیار حالتون خوب و بدنتون پر انرژی می شه. یعنی دقیقا نقطه ی مقابل چیزی که الان حس می کنید.

    امیر ۰۶ مرداد ۱۳۹۸

    سلام،من کبد چرب گرید ۲ دارم،آیا این روش مفیده یا دنبال روش دیگه ای باشم؟

    کارشناس به اندام ۲۲ مرداد ۱۳۹۸

    سلام دوست عزیز. رژیم کتو برای مبتلایان به کبد چرب گرید 2 نه تنها مضر نیست، بلکه بسیار مفید هم هست.

    عوارض رژیم کتوژنیک چیست - چراشو ۰۳ مرداد ۱۳۹۸

    […] ۳۰ بهمن ۱۳۹۶ – امروزه یکی از تبلیغاتی که برای تناسب اندام و کاهش وزن در کوتاه مدت در فضای مجازی و سالن‌های زیبایی و ورزشی انجام می‌شود رژیم‌های کتوژنیک یا کم …رژیم کتوژنیک چیست ؛ بایدها و نبایدهای رژیم کتوژنیک –… […]

    سرود ۲۹ تیر ۱۳۹۸

    سلام من اين رژيم رو ميخواستم بگيرم بايد چيكار كنم

    کارشناس به اندام ۳۱ تیر ۱۳۹۸

    سلام دوست عزیز برای دریافت رژیم کتوژنیک عدد 24 رو به شماره 30006026 پیامک کنید تا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن

    پريا ۲۴ تیر ۱۳۹۸

    درود بر شما سوالي داشتم آيا رژيم كتو براي كساني كه كبد چرب درجه ١ دارن مضر است؟

    کارشناس به اندام ۲۴ تیر ۱۳۹۸

    سلام دوست عزیز. خیر رژیم کتو برای افرادی که کبد چرب درجه 1 دارند، مفید هم هست. این رژیم برای افرادی که سیروز کبدی و کبد چرب درجه 3 دارند، توصیه نمی شود.

    Homa ۲۲ تیر ۱۳۹۸

    سلام وقت بخيير شما برنامه ي غذايي كتو هم ارائه مي دهيد؟

    کارشناس به اندام ۲۴ تیر ۱۳۹۸

    سلام . بله رژیم کتو هم در به اندام ارائه می شه. برای اطلاعات بیشتر و مشاوره در این زمینه عدد 24 رو به شماره 30006026 پیامک کنید تا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن

    افروز ۱۱ خرداد ۱۳۹۸

    خیلی هم عالی جواب میده با تسکر

    کارشناس به اندام ۱۲ خرداد ۱۳۹۸

    ممنون از دیدگاهتون

    الهام زباندان ۱۳ بهمن ۱۳۹۷

    سلام لیست غذاهای مجاز و غیر مجاز را اشتباه ثبت کرده اید

    کارشناس به اندام ۱۵ بهمن ۱۳۹۷

    جابه جا نیست و اطلاعات ثبت شده کاملا درست می باشد