آیا رژیم کتو در بارداری به همان اندازه که برای افراد دیگر مفید است برای مادر باردار هم توصیه میشود؟! در طی چند سال اخیر، هیچ رژیم غذایی به اندازه رژیم کتوژنیک نتوانسته با توجه به تبلیغات گسترده توجه دارای اضافه وزن را به خود جلب کند. همانطور که میدانید، تمرکز اصلی مادران در دوران بارداری بیشتر روی سلامتی و رشد جنین است؛ چرا که این دوران یکی از دورههای سرنوشتساز برای جنین بوده و متخصصان بر روی تغذیه مادران تاکید بسیار زیادی دارند.
به طوری که آنها برای مصرف کوچکترین دوز دارویی و حتی استفاده از رژیم غذایی شک برانگیز لازم است آن را با پزشک خود در میان بگذارند. بنابراین، اگر باردار هستید و نمیدانید که آیا رژیم کتوژنیک برای شما مناسب است یا خیر، ما در این مقاله به صورت اختصاصی با بررسی رژیم کتو در بارداری به این سوال شما پاسخ خواهیم داد. پس تا انتها با مجله تغذیه دکتر کرمانی همراه باشید:
آیا رژیم کتو در بارداری مجاز است؟
خیر؛ برای اکثریت افراد سالم، استفاده از رژیم کتوژنیک در کوتاه مدت بیضرر است، ولی با توجه به حساسیت بالای دوران بارداری استفاده از رژیم کتوژنیک در بارداری توصیه نمیشود!! به بیان سادهتر، اگر بخواهیم موضوع بارداری را به رژیم کتو اضافه کنیم، تصمیم مادران باردار برای استفاده از رژیم کتو با توجه به محدودیت بالایی غذایی این رژیم بسیار دشوار خواهد بود.
چرا رژیم کتو در بارداری مجاز نیست؟
زیرا پزشکان با توجه به شرایط حساس اکثر خانمهای باردار به آنها یک رژیم غذایی متنوع و خوردن انواع غذاها را پیشنهاد میکنند. مصرف کربوهیدرات پایین، چربی بالای رژیم کتو و پیروی کردن از یک دستور العمل خاص، اولویت مادران باردار را به دریافت تمام مواد مغذی با مشکل روبرو میسازد.
به همین دلیل بیشتر پزشکان به جای استفاده از رژیم کتونیک در بارداری، دریافت یک برنامه غذایی اصولی و متعادل را توصیه میکنند. چنین برنامهای میتواند در قالب یک رژیم شیردهی اصولی نیز طراحی شود؛ رژیمی که در صورت رعایت تعادل و تامین نیازهای بدن مادر، برای سلامت او و نوزاد مفید خواهد بود. در این نوع برنامه غذایی، فرد میتواند از انواع سبزیجات، میوهها، غلات، پروتئینهای بدون چربی و سایر محصولات مغذی استفاده کند.
رژیم دکتر کرمانی تنها رژیمیه که حسرت هیچ غذایی رو به دلت نمیذاره. کافیه همین الان تصمیم بگیری که میخوای وزنت رو کم کنی و به اون اندامی که همیشه آرزوش رو داشتی برسی! از همین لحظه ما کنارتیم تا باهم به هدفت برسیم.
رژیم کتو قبل از بارداری
برخی از مقالات ادعا میکنند که رژیم کتو میتواند به خانمها در تلاش آنها برای باروری کمک کند! این مزیت به این دلیل است که رژیم کتوژنیک باعث میشود که افراد بتوانند وزن خود را به سطح تعادل نزدیک کنند.
قطع به یقین، پزشک به خانمهای چاق و دارای اضافه وزن در دوران پیش از بارداری توصیه میکند که وزن خود را برای بالا رفتن شانس باروری خود کاهش دهند. از طرفی، سابقه درخشان رژیم کتوژنیک در کاهش وزن باعث شده است که اکثریت افراد آن را اولویت خود برای رسیدن به کاهش وزن در نظر بگیرند.
چرا رژیم کتو قبل از بارداری توصیه نمیشود؟
هنوز شواهد پزشکی معتبری وجود ندارد که نشان دهد شما فقط با گرفتن رژیم کتو میتوانید وزن خود را کاهش دهید. بنابراین، توصیه میشود که قبل از دریافت برنامه غذایی کتوژنیک برای کاهش وزن در دوران قبل از بارداری حتما موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.
پس با توضیحاتی که ارائه دادیم، گرفتن این رژیم در دوران قبل از بارداری و حتی بعد از آن مزیت خاصی در مقایسه با سایر رژیمهای اصولی ندارد که بخواهیم به آنها اشاره کنیم! توصیه میکنیم اگر در دوران بارداری به سر میبرید و تناسب اندام برایتان اهمیت زیادی دارد، از رژیم بارداری دکتر کرمانی که هم سلامت مادر و هم جنین را در نظر گرفته است، استفاده کنید.
تاثیر رژیم کتو بر دیابت بارداری
دیابت بارداری نوعی از دیابت است که ممکن است مادران در دوران بارداری به آن مبتلا شوند. معمولا این بیماری پس از تولد نوزاد از بین میرود، اما میتواند شانس ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ را برای مادران در آینده افزایش دهد. جالب است بدانید که دیابت بارداری حتی خطر ابتلای کودک شما را به این بیماری بالا میبرد.
برای جلوگیری از دیابت بارداری گرفتن رژیم کتو توصیه نمیشود اما به طور کلی و زیر نظر پزشک متخصص زنان شما میتوانید با استفاده از یک رژیم غذایی اصولی حاوی کربوهیدرات پایین، چربیهای سالم، مصرف پروتئینها، فیبر، میوهها و سبزیجات تا حد بسیار بالایی خطر ابتلا به دیابت بارداری را در خود کاهش دهید.
از طرفی، بیست دقیقه ورزش کردن و نداشتن عدم تحرک مطلق در این دوران میتواند سطح قند خون مادران را در حال نرمال نگه دارد و از بالا رفتن آن جلوگیری کند.
عوارض رژیم کتو در بارداری
برای خانمهای باردار این باور وجود دارد که محدود کردن آنها به استفاده از غذاهای خاص برای خودشان و جنین خطرناک است. بنابراین، محدودیت بالای رژیم غذایی کتوژنیک میتواند سلامت مادران و جنین آنها را به خطر بیندازد. در ادامه به عوارض این رژیم برای خانمها و آقایان که میتواند شانس باروری آنها را کاهش دهد اشاره خواهیم کرد:
کمبود ویتامینهای ضروری
در دورانی که خانمها در تلاش هستند تا شانس باروری خود را افزایش دهند، دارا بودن چند ویتامین مهم و مواد معدنی با ارزش در بدن میتواند در میزان باروری مردان و زنان تاثیرگذار باشد. اما براساس تحقیقات، رژیم کتو به دلیل حذف برخی از مواد غذایی مهم، میتواند میزان این مواد مغذی را در بدن کاهش داده و حتی شانس باروری را در افراد پایین بیاورد. براساس تحقیقات پزشکی این مواد مغذی عبارتند از: ویتامینهای B6، C، D، E، فولات، ید، سلنیوم، آهن و.. .
فیبر کم
برخی از برنامههای غذایی کتو فیبر پایینی دارند؛ چرا که مصرف میوه و سبزیجات را توصیه نمیکنند. این موضوع خطر ابتلا به یبوست را در خانمهای باردار افزایش میدهد.
کمبود فولیک اسید
ماده مغذی حیاتی برای رشد و نمو مغز و ستون فقرات، فولیک اسید است که در غذاهای غنی از کربوهیدرات همچون غلات، نان و حبوبات وجود دارد. حذف کردن این مواد با ارزش از رژیم غذایی مادران باردار میتواند علاوه بر به خطر انداختن سلامت خودشان، رشد جنین آنها را نیز تحت تاثیر قرار دهد.
چربی بالا
اکثر پزشکان در دوران بارداری توصیه میکنند که مادران برای کنترل افزایش وزن بارداری خود، مصرف چربیهای اشباع را محدود کنند تا دچار عوارضی همچون فشار خون و مشکلات قلبی عروقی نشوند. توجه زیاد رژیم کتوژنیک به مصرف چربیها خطر ابتلا به این بیماریها را در دوران بارداری افزایش میدهد.
با این اوصاف، توصیه اکید پزشکان این است که خانمها در زمان تلاش برای بارداری و در دوران بارداری و شیردهی خود از گرفتن رژیم کتو اجتناب کنند. از این رو، اگر به فکر سلامتی خودتان و جنین هستید برای گرفتن رژیم غذایی اصولی حتما با پزشک خود مشورت کنید.
یادتان باشد که پزشک و متخصص تغذیه به شما کمک میکند تا بهترین تصمیم را برای خود و شادی آیندهتان بگیرید.
کلام آخر
به طور کلی میتوان گفت رژیم کتو در بارداری یا به عبارت دیگر رژیم کتوژنیک در بارداری با توجه به حذف و محدودیت بالای غذایی چندان ایمن نیست و میتواند بدن آنها را با کمبود بعضی از مواد مغذی بسیار مهم برای باروری از قبیل ید، سلنیوم، آهن، ویتامین B6، ویتامین C، فولات و.. مواجه سازد.
از طرفی، سایر رژیمهای غذایی اصولی که سرشار از تنوع غذایی هستند نیز میتوانند یک خانم را به هدف خود یعنی لاغری و کاهش وزن برسانند. به همین خاطر، توصیه اکید اغلب پزشکان استفاده از یک رژیم غذایی متنوع و سرشار از میوهها، سبزیجات، پروتئینها، فیبر و.. است که مادر بتواند تمامی مواد مغذی را به بدن خود برساند.
سوالات متداول رژیم کتو در بارداری:
۱-آیا رژیم کتو در بارداری مجاز است؟
با توجه به حساسیت بالای دوران بارداری استفاده از رژیم کتوژنیک در بارداری توصیه نمیشود!!
۲-تاثیر رژیم کتو بر دیابت بارداری چیست؟
برخی از مطالعات آزمایشگاهی در سال ۲۰۱۴ نشان میدهد که رژیم کتو در مدیریت و پیشگیری از انواع دیابت بسیار تاثیرگذار است. اما برای کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری، لازم نیست که حتما از رژیم کتوی کامل استفاده کنید.
۳-فواید رژیم کتو در بارداری چیست؟
هنوز شواهد پزشکی معتبری وجود ندارد که نشان دهد رژیم کتوژنیک در بارداری مفید است؛ بنابراین توصیه میشود که قبل از دریافت برنامه غذایی کتوژنیک برای کاهش وزن در دوران قبل از بارداری حتما موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.
منبع:
دیدگاه شما