خوراکی‌های سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان‌ها و آب، راز شادابی و درخشش پوست صورت هستند. در این مقاله بهترین مواد غذایی را برای داشتن پوستی سالم، جوان و زیبا معرفی می‌کنیم.
کاهش سایز بدن مسیری فراتر از صرفاً کم کردن اعداد روی ترازوست. تغذیه سالم، ورزش منظم، و تغییرات اصولی در سبک زندگی، سه ضلع اصلی موفقیت در این مسیر محسوب می‌شوند. ...
کالری غذاهای نذری در ماه محرم و صفر یکی از مهمترین دغدغه‌های کسانیست که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند. به ویژه آنکه بسیاری از غذاهای نذری این ماه روغن و نمک زیادی دارند و شاید همه جا نکات اصولی آشپزی و تغذیه را رعایت نکنند. در این مقاله به بررسی کالری انواع غذاهای نذری می‌پردازیم […] ...
میان وعده‌های پروتئینی در رژیم غذایی روزانه نه تنها به مدیریت وزن کمک می‌کند، بلکه به بهبود عملکرد کلی بدن نیز یاری می‌رساند. در این مقاله با یک لیست کامل از میان وعده های پروتئین حیوانی و گیاهی آشنا خواهید شد. ...
اگر فشار خون و میزان کلسترول خود را زیر نظر داشته‌اید، موضوع دیگری نیز هست که بهتر است آن را بررسی کنید: تری گلیسیرید. سطح بالای تری گلیسیرید در خون می‌تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. ...
احساس گرسنگی بعد از غذا می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله انتخاب‌های غذایی، عوامل فیزیولوژیکی و حتی عوامل روانی. این مقاله به بررسی این دلایل و راه‌های مقابله با آنها می‌پردازد. ...
خواص گوجه فرنگی بسیار زیاد است و یکی از افزودنی های محبوب به غذاهای مختلف به حساب می‌آید اما آیا واقعا به کاهش وزن هم می‌تواند کمک کند؟ اجازه دهید تعارف را کنار بگذاریم، رسیدن به کاهش وزن و تناسب اندام کار آسانی نیست و داشتن یک رژیم غذایی سالم شرط اول آن است. گوجه […] ...