انتخاب میان وعده‌های هوشمندانه اغلب برای حفظ انرژی و تمرکز در محل کار ضروری است. این مقاله نکات عملی و ایده های سالمی را برای میان وعده‌های اداری بررسی می‌کند که به افزایش بهره وری و بهبود سلامت کمک می‌کنند.
نفخ ناشی از گاز، اختلال در میکروبیوم روده، یبوست یا حساسیت‌های غذایی و لاکتوز است. در این مقاله به بررسی این عوامل بر اساس شواهد علمی، پرداخته و توصیه‌های تغذیه‌ای و درمانی ارائه خواهد شد. ...
تلخی دهان یکی از بدترین احساسات چشایی است که ممکن است نشانگر رفلاکس اسید، خشکی یا عفونت دهان، مشکلات کبدی، هورمونی یا … باشد. بررسی علل پایه و ارائه راهکارهای ساده ضروری است. ...
خوراکی‌های سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان‌ها و آب، راز شادابی و درخشش پوست صورت هستند. در این مقاله بهترین مواد غذایی را برای داشتن پوستی سالم، جوان و زیبا معرفی می‌کنیم. ...
کاهش سایز بدن مسیری فراتر از صرفاً کم کردن اعداد روی ترازوست. تغذیه سالم، ورزش منظم، و تغییرات اصولی در سبک زندگی، سه ضلع اصلی موفقیت در این مسیر محسوب می‌شوند. ...
کالری غذاهای نذری در ماه محرم و صفر یکی از مهمترین دغدغه‌های کسانیست که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند. به ویژه آنکه بسیاری از غذاهای نذری این ماه روغن و نمک زیادی دارند و شاید همه جا نکات اصولی آشپزی و تغذیه را رعایت نکنند. در این مقاله به بررسی کالری انواع غذاهای نذری می‌پردازیم […] ...
میان وعده‌های پروتئینی در رژیم غذایی روزانه نه تنها به مدیریت وزن کمک می‌کند، بلکه به بهبود عملکرد کلی بدن نیز یاری می‌رساند. در این مقاله با یک لیست کامل از میان وعده های پروتئین حیوانی و گیاهی آشنا خواهید شد. ...