یکی از بیماری‌های عفونی و بسیار حادی که همه ما به احتمال زیاد آن را تجربه کرده‌ایم، بیماری اسهال است. تقریبا همه‌ی ما بعد از ابتلا به دنبال روش‌هایی برای درمان اسهال هستیم. در سطح جهان، سالانه دو میلیارد نفر به بیماری اسهال دچار می‌شوند. به علاوه، حدود 2 میلیون نفر از این افراد کودکان […]
آهن یکی از مهم ترین مواد معدنی برای بدن است که نقش حیاتی در اکسیژن رسانی به سلول ها و تولید انرژی ایفا می کند. کمبود آهن می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی مانند کم خونی شود. برای اطمینان از جذب کافی آهن ...
ران های قوی و خوش فرم می توانند تاثیر چشمگیری بر کیفیت زندگی شما داشته باشند. علاوه بر بهبود ظاهر، تقویت و حجیم کردن عضلات ران می تواند شما را از آسیب های احتمالی ناشی از ضعف عضلانی مصون نگه دارد. در این مقاله، با دلایل اهمیت عضلات ران، تمرینات کاربردی برای حجیم کردن و فرم دهی این عضلات آشنا خواهید شد. اگر برای ظاهری بهتر آماده اید، این مطلب را از دست ندهید! ...
رژیم فیبر یا F-Factor یکی از موثرترین رژیم های تغذیه ایست که تاکید ویژه ای بر مصرف فیبر دارد. این رژیم در سال های اخیر مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است، چرا که با هدف کاهش وزن پایدار و بهبود سلامت عمومی، بر افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر و ترکیب آنها با منابع پروتئینی تمرکز دارد. ...
مضرات سوسیس و کالباس برای سلامت دستگاه گوارش و سلامت کلی بدن موضوعیست که در سال های اخیر توجه بسیاری از متخصصان تغذیه و پزشکان را به خود جلب کرده است. این محصولات فرآوری شده حاوی مواد افزودنی، نگهدارنده ها، و چربی های ناسالم هستند که می توانند اثرات مخربی بر سلامت افراد داشته باشند. ...
رژیم سوپ کلم یکی از معروف ترین رژیم های کوتاه مدت است که در سراسر جهان محبوبیت زیادی پیدا کرده است. این رژیم غذایی معمولا برای کاهش وزن سریع و بدون نیاز به پیروی از یک برنامه پیچیده استفاده می شود. پایه این رژیم، مصرف سوپ کلم به مقدار زیاد در کنار دیگر غذاهای کم کالری و محدود شده در طول هفته است. ...
میوه‌ها، به طور سنتی به عنوان منبعی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر شناخته می‌شوند. اما آیا می‌دانستید که برخی از میوه‌ها نیز حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین هستند؟ این حقیقت که برخی میوه‌ها می‌توانند به عنوان یک منبع پروتئینی در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند، بسیاری را شگفت‌زده می‌کند. ...