در این مقاله با غذاهای فصل بهار آشنا خواهید شد. این غذاها به شما کمک میکنند تا برنامه غذایی خود را یک خانه تکانی بکنید. تنها به خاطر داشته باشید که این غذاها هرچند مفید و مناسب، اما نمیتوانند باعث معجزه شوند و باید قسمتی از یک برنامه غذایی و ورزشی سالم باشند.
افطار چی بخوریم که دچار اضافه وزن نشویم و به بدنمان بعد از چند ساعت گرسنگی، انرژی لازم را بدهیم. غذای افطار یکی از اولین و مهمترین وعدههای غذایی بعد از پایان یک روزهداری است که باید مقوی باشد و در عین حال به معده و دستگاه گوارش که چنیدن ساعت خالی بوده، فشار نیاورد. […] ...
در ماه مبارک رمضان با توجه کالری غذاهای ماه رمضان میتوانید برنامه غذایی خود را مدیریت کنید. اگر کالری غذاها را بدانید بهتر میتوانید برای خوردن و یا نخوردن آن تصمیم بگیرید؛ در نتیجه میتوانید کالری دریافتیان را کنترل کنید تا در طول ماه رمضان دچار اضافه وزن نشوید. به یاد داشته باشید حذف کردن […] ...
آیا میدانید رژیم ماه رمضان چیست و برای چه کسانی مناسب است؟ با شروع ماه رمضان اولین سوال در ذهن رژیمیها این است که در این ماه چطور رژیم غذایی خود را رعایت کنند. حتی اگر اضافه وزن هم نداشته باشید، حتما به فکر اضافه وزنی که بعد از پرخوریهای ماه رمضان به سراغتان میآید، […] ...
انواع رژیم فستینگ به هفت دسته رژیم فستینگ 16 به 8، رژیم فستینگ 12 ساعته، رژیم فستینگ 24 ساعته، رژیم فستینگ یک روز درمیان، رژیم فستینگ دو روز در هفته، رژیم فستینگ جنگجو و رژیم فستینگ حذف وعده غذایی تقسیم میشود. ...
بهترین غذا برای سحری غذایی است که با خوردن آن در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنید. همانطور که گفته شد بهترین سحری و غذای مناسب سحری غذایی است که کمتر موجب تشنگی شود و انرژی بدن را تا زمان افطار حفظ کند. ...
رژیم فستینگ به انواع مختلفی تقسیم میشود، اما در تمام آنها نوعی روزهداری برای رسیدن به وزن مناسب رعایت میشود. برخی غذاهای مجاز در این رژیم، شامل پروتئین بدون چربی، میوهها و سبزیجات هستند. ...